Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 10. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce s madelandem a šunkou, ředkvičky, bageta
2214 kJ39 g42 g 22 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
765 kJ12 g13 g 9 g
lunch
Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže
2832 kJ49 g69 g 23 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
1307 kJ25 g23 g 13 g
dinner
Pečená kuřecí palička se zadělávanou kapustou
2101 kJ46 g50 g 16 g
9219 kJ171 g197 g 83 g
9219kJEnergy
171gProteins
197gCarbohydrates
83gFats
Tuesday, 11. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
2094 kJ34 g55 g 14 g
snack (morning)
Pórková polévka s čedarem
1171 kJ15 g19 g 16 g
lunch
Celozrnná tortilla s míchanými vejci a tuňákem
2517 kJ47 g44 g 24 g
snack (afternoon)
Tvarohová pěna s čokoládou a meruňkovým šmakounem
1247 kJ29 g20 g 9 g
dinner
Vepřové maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2313 kJ49 g50 g 16 g
9342 kJ174 g188 g 79 g
9342kJEnergy
174gProteins
188gCarbohydrates
79gFats
Wednesday, 12. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mango s tvarohovým krémem, cizrnové lívanečky
1623 kJ21 g54 g 8 g
snack (morning)
Teplá cuketová směs s balkánským sýrem
849 kJ9 g9 g 14 g
lunch
Filírované kuřecí prso na rozmarýnu se salátem z černé čočky
2717 kJ73 g63 g 11 g
snack (afternoon)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
1367 kJ25 g20 g 17 g
dinner
Hovězí nudličky s omáčkou Teriyaki, rýže
2744 kJ50 g69 g 18 g
9300 kJ178 g214 g 69 g
9300kJEnergy
178gProteins
214gCarbohydrates
69gFats
Thursday, 13. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
1789 kJ23 g46 g 16 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
1107 kJ22 g29 g 6 g
lunch
Krůtí kostky s brokolicí, celozrnné těstoviny
2603 kJ65 g67 g 9 g
snack (afternoon)
Čerstvý sýr s kapary, salát, knuspi
1738 kJ17 g17 g 31 g
dinner
Filé z tresky se zeleninovým soté, špalda
2153 kJ50 g54 g 11 g
9390 kJ178 g213 g 74 g
9390kJEnergy
178gProteins
213gCarbohydrates
74gFats
Friday, 14. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1863 kJ24 g40 g 19 g
snack (morning)
Cereálie s jahodovým tvarohem a mandlemi
1246 kJ27 g37 g 3 g
lunch
Skandinávské maso s pečenými brambory a jogurtovou zálivkou
2452 kJ54 g37 g 23 g
snack (afternoon)
Řepová pomazánka se šunkou a sýrem, tyčinky
1314 kJ17 g19 g 19 g
dinner
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, kuskus
2404 kJ50 g59 g 13 g
9279 kJ172 g193 g 78 g
9279kJEnergy
172gProteins
193gCarbohydrates
78gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio