Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 20. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s uzeným sýrem, chléb
1974 kJ30 g43 g 19 g
snack (morning)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1192 kJ14 g31 g 11 g
lunch
Kuličky z hovězího masa s rajčatovou salsou, celozrnné penne
2701 kJ56 g58 g 18 g
snack (afternoon)
Šunková pěna, okurka, rohlíček
1219 kJ23 g28 g 9 g
dinner
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2164 kJ64 g45 g 9 g
9251 kJ187 g206 g 66 g
9251kJEnergy
187gProteins
206gCarbohydrates
66gFats
Tuesday, 21. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, cherry, pečivo
1963 kJ22 g42 g 22 g
snack (morning)
Mangový jogurt
1123 kJ26 g28 g 5 g
lunch
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
2958 kJ59 g66 g 22 g
snack (afternoon)
Houbová polévka s krutony
1113 kJ14 g26 g 12 g
dinner
Játra na červeném víně s pečenou dýní hokaido, šťouchané brambory
2179 kJ48 g46 g 14 g
9336 kJ169 g208 g 76 g
9336kJEnergy
169gProteins
208gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 22. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2117 kJ17 g48 g 24 g
snack (morning)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
934 kJ30 g6 g 9 g
lunch
Cuketovník s vepřovými výpečky a dušeným zelím
2551 kJ67 g37 g 21 g
snack (afternoon)
Pomazánka s nivou a česnekem, ředkev, náš žitný chléb
1235 kJ24 g28 g 9 g
dinner
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2398 kJ37 g85 g 8 g
9235 kJ176 g204 g 70 g
9235kJEnergy
176gProteins
204gCarbohydrates
70gFats
Thursday, 23. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, bageta
2000 kJ23 g54 g 18 g
snack (morning)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1049 kJ16 g11 g 15 g
lunch
Masové kousky s brokolicí, quinoa s adzuki
2483 kJ68 g57 g 10 g
snack (afternoon)
Malinový krém s dobrou vlákninou
1365 kJ23 g34 g 9 g
dinner
Pita chléb s trhaným hovězím masem a meruňkovým dresinkem
2135 kJ47 g38 g 17 g
9033 kJ177 g195 g 69 g
9033kJEnergy
177gProteins
195gCarbohydrates
69gFats
Friday, 24. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou a sýrem, ředkvičky
2268 kJ39 g44 g 20 g
snack (morning)
Špenátový dip s parmazánem, trojhránky
970 kJ13 g20 g 11 g
lunch
Candát se semínky a dresingem, pečené brambory
2380 kJ57 g43 g 20 g
snack (afternoon)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1143 kJ22 g30 g 7 g
dinner
Vepřové maso s pečeným květákem, zlatý kuskus
2486 kJ56 g53 g 16 g
9246 kJ189 g190 g 74 g
9246kJEnergy
189gProteins
190gCarbohydrates
74gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio