Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 11. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini se sýrem a šunkou
2189 kJ30 g66 g 19 g
snack (morning)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky, knuspi
1216 kJ20 g19 g 14 g
lunch
Králík s žampiony, divoká rýže
2618 kJ46 g71 g 19 g
snack (afternoon)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1413 kJ20 g28 g 15 g
dinner
Špenát s vejcem, brambory
1963 kJ24 g39 g 22 g
9398 kJ140 g223 g 89 g
9398kJEnergy
140gProteins
223gCarbohydrates
89gFats
Tuesday, 12. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
1988 kJ14 g58 g 21 g
snack (morning)
Meruňkový jogurt s ovesnými vločkami
1001 kJ11 g28 g 8 g
lunch
Kuřecí nudličky se zelenými fazolkami v krémové omáčce, těstoviny
2418 kJ46 g61 g 14 g
snack (afternoon)
Tvrdé sýry s borůvkami, trojhránky
1558 kJ19 g27 g 21 g
dinner
Zapečená treska na rajčatech s bulgurem
2426 kJ52 g65 g 13 g
9391 kJ142 g239 g 76 g
9391kJEnergy
142gProteins
239gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 13. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječná omeleta se sýrem, salát, pečivo
1889 kJ33 g38 g 18 g
snack (morning)
Okurková směs se zakysanou smetanou a sezamovým semínkem, tyčinky
883 kJ7 g21 g 10 g
lunch
Krůtí špíz s batátovými hranolky
2688 kJ47 g62 g 21 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1706 kJ21 g38 g 19 g
dinner
Hovězí znojemské kousky s rýží
2146 kJ34 g61 g 14 g
9312 kJ143 g221 g 82 g
9312kJEnergy
143gProteins
221gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 14. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rybičková pomazánka, chléb
2045 kJ22 g41 g 25 g
snack (morning)
Zeleninová krémová polévka s parmazánem
1014 kJ11 g23 g 12 g
lunch
Kofty se zeleninou a mátovým dipem, pita
2557 kJ49 g59 g 19 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert s ostružinami a cornflakes
1352 kJ17 g50 g 5 g
dinner
Kuřecí palička s cuketou a kuskusem
2008 kJ44 g49 g 16 g
8976 kJ142 g222 g 77 g
8976kJEnergy
142gProteins
222gCarbohydrates
77gFats
Friday, 15. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant s tvarohovo-švestkovým krémem a hruškovým chutney
2207 kJ12 g70 g 21 g
snack (morning)
Vaječný muffin s žampiony a špenátem
1028 kJ20 g6 g 16 g
lunch
Losos s chřestem, šťouchané brambory, bylinkový dresink
2497 kJ44 g41 g 32 g
snack (afternoon)
Mozzarella se salátem, bageta
1307 kJ18 g28 g 14 g
dinner
Vepřové ragú s těstovinami
2343 kJ45 g61 g 13 g
9381 kJ139 g206 g 95 g
9381kJEnergy
139gProteins
206gCarbohydrates
95gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio