Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan COMBI WEEK 10 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
2189 kJ29 g57 g 18 g
snack (morning)
Šunková rolka, salát, tyčinky
1001 kJ16 g22 g 9 g
lunch
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
3406 kJ40 g87 g 31 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s borůvkovým přelivem
1150 kJ26 g28 g 6 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
2928 kJ65 g54 g 23 g
10674 kJ176 g248 g 87 g
10674kJEnergy
176gProteins
248gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
2304 kJ28 g49 g 26 g
snack (morning)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1343 kJ22 g31 g 12 g
lunch
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
2762 kJ74 g62 g 13 g
snack (afternoon)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1469 kJ27 g25 g 15 g
dinner
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
2784 kJ59 g52 g 23 g
10663 kJ209 g218 g 89 g
10663kJEnergy
209gProteins
218gCarbohydrates
89gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, cherry rajčata
2429 kJ35 g50 g 24 g
snack (morning)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
1127 kJ21 g29 g 7 g
lunch
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2955 kJ36 g95 g 18 g
snack (afternoon)
Banánový proteinový nápoj, meloun
1355 kJ41 g39 g 1 g
dinner
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2819 kJ56 g85 g 10 g
10685 kJ188 g298 g 60 g
10685kJEnergy
188gProteins
298gCarbohydrates
60gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
2113 kJ27 g74 g 9 g
snack (morning)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
1145 kJ11 g26 g 12 g
lunch
Quinoový salát s cizrnou
3062 kJ34 g82 g 30 g
snack (afternoon)
Mrkvovo-pastiňáková pomazánka se slunečnicovými semínky, rohlíček
1426 kJ16 g39 g 13 g
dinner
Klaso s vlašskými ořechy a žampiony, rýže
2851 kJ42 g87 g 20 g
10597 kJ130 g308 g 84 g
10597kJEnergy
130gProteins
308gCarbohydrates
84gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1772 kJ27 g5 g 33 g
snack (morning)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
lunch
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
3173 kJ34 g19 g 60 g
snack (afternoon)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
dinner
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10567 kJ110 g48 g 210 g
10567kJEnergy
110gProteins
48gCarbohydrates
210gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio