Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 27. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovocná granola, jahodový tvaroh
2639 kJ38 g81 g 12 g
snack (morning)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1382 kJ10 g38 g 14 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
3539 kJ93 g70 g 18 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1901 kJ29 g13 g 32 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
3159 kJ70 g72 g 20 g
12621 kJ238 g275 g 97 g
12621kJEnergy
238gProteins
275gCarbohydrates
97gFats
Tuesday, 28. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurek, bageta
2863 kJ44 g64 g 26 g
snack (morning)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
lunch
Hovězí kousky s glazovanou řepou, bulgur se zelenými fazolkami
3424 kJ73 g93 g 18 g
snack (afternoon)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
1394 kJ33 g40 g 1 g
dinner
Okoun s krémovým pórkem, kuskus
3206 kJ72 g57 g 26 g
12135 kJ234 g279 g 87 g
12135kJEnergy
234gProteins
279gCarbohydrates
87gFats
Wednesday, 29. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
2613 kJ35 g61 g 27 g
snack (morning)
Bylinkový cottage, tyčinky
1422 kJ24 g25 g 16 g
lunch
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
3610 kJ87 g80 g 18 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a malinami
1578 kJ32 g29 g 14 g
dinner
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
3268 kJ68 g71 g 23 g
12490 kJ246 g265 g 98 g
12490kJEnergy
246gProteins
265gCarbohydrates
98gFats
Thursday, 30. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, náš chléb
2968 kJ46 g58 g 31 g
snack (morning)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, křehké pečivo
1457 kJ25 g39 g 11 g
lunch
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
3128 kJ76 g57 g 21 g
snack (afternoon)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1637 kJ9 g64 g 9 g
dinner
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
3154 kJ90 g56 g 19 g
12343 kJ246 g274 g 91 g
12343kJEnergy
246gProteins
274gCarbohydrates
91gFats
Friday, 31. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
2444 kJ29 g51 g 29 g
snack (morning)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
1233 kJ21 g34 g 7 g
lunch
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
3528 kJ68 g64 g 31 g
snack (afternoon)
Cizrnovo-brokolicové placičky
1826 kJ39 g48 g 10 g
dinner
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
3450 kJ76 g96 g 14 g
12481 kJ233 g292 g 91 g
12481kJEnergy
233gProteins
292gCarbohydrates
91gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio