Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 10. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant s meruňkami a strouhaným tvarohem
2889 kJ28 g78 g 28 g
lunch
Těstoviny s rajčaty a krůtím masem
2627 kJ52 g83 g 8 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2567 kJ40 g50 g 28 g
8083 kJ119 g211 g 63 g
8083kJEnergy
119gProteins
211gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 11. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, polníček, pečivo
2495 kJ32 g43 g 32 g
lunch
Rizoto s žampiony a parmazánem
3017 kJ27 g84 g 30 g
dinner
Vepřové nudličky s paprikovou směsí, kuskus
2525 kJ48 g66 g 15 g
8036 kJ107 g193 g 76 g
8036kJEnergy
107gProteins
193gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 12. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a ostružinami
2440 kJ26 g86 g 13 g
lunch
Kuřecí nudličky s kari dýní, bramborové špalíčky
2998 kJ50 g84 g 19 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
2563 kJ24 g75 g 22 g
8001 kJ100 g244 g 55 g
8001kJEnergy
100gProteins
244gCarbohydrates
55gFats
Thursday, 13. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, paprika
2373 kJ32 g47 g 27 g
lunch
Kamut s cizrnou, brokolicovým pestem a tofu
3042 kJ45 g73 g 27 g
dinner
Kuřecí kostky na celeru, zlatá rýže
2810 kJ50 g78 g 15 g
8225 kJ127 g199 g 69 g
8225kJEnergy
127gProteins
199gCarbohydrates
69gFats
Friday, 14. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová smaženice, cherry rajčata, ciabatta
2076 kJ28 g52 g 18 g
lunch
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
3127 kJ55 g74 g 24 g
dinner
Palačinka se špenátem a baby karotkou
2937 kJ41 g61 g 33 g
8140 kJ124 g187 g 75 g
8140kJEnergy
124gProteins
187gCarbohydrates
75gFats
Saturday, 15. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný koláč s cibulkovou směsí a čedarem
2014 kJ14 g38 g 30 g
lunch
Žemlovka s jablky, tvarohem a rozinkami
3878 kJ39 g151 g 18 g
dinner
Krůtí roláda plněná nivou, barevná bramborová kaše
2150 kJ58 g29 g 18 g
8042 kJ112 g218 g 65 g
8042kJEnergy
112gProteins
218gCarbohydrates
65gFats
Sunday, 16. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bagel s uzenou tofu pomazánkou, hráškovými výhonky a pekanovými ořechy
3409 kJ25 g112 g 29 g
lunch
Vepřové kostky ve smetanové omáčce, špenátové krokety
2488 kJ50 g41 g 24 g
dinner
Pečená treska s kuskusovým salátem
2135 kJ47 g53 g 10 g
8032 kJ122 g207 g 62 g
8032kJEnergy
122gProteins
207gCarbohydrates
62gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio