Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 14. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chřestová pomazánka se sýrem, červená čekanka, chléb
2129 kJ20 g48 g 25 g
lunch
Hrachová kaše s uzeným masem, pečivo
3170 kJ55 g105 g 11 g
dinner
Bulguroto se zeleninou, kuřecím masem a sýrem
2780 kJ60 g78 g 14 g
8079 kJ135 g231 g 50 g
8079kJEnergy
135gProteins
231gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 15. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2384 kJ27 g43 g 30 g
lunch
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, barevné těstoviny
3414 kJ58 g92 g 22 g
dinner
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
2318 kJ56 g33 g 21 g
8116 kJ142 g168 g 73 g
8116kJEnergy
142gProteins
168gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 16. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ciabatta se zeleninou a goudou
2360 kJ26 g72 g 18 g
lunch
Vepřové kostky s šípkovým přelivem, rýže
3149 kJ47 g98 g 16 g
dinner
Tarhoňový salát s kapustou a šunkou
2592 kJ40 g89 g 9 g
8101 kJ113 g259 g 43 g
8101kJEnergy
113gProteins
259gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 17. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage pomazánka s tuňákem, salát, chléb
2063 kJ33 g56 g 14 g
lunch
Krůtí kousky s omáčkou s pak choi a olivami, noky
3219 kJ61 g84 g 20 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2923 kJ37 g91 g 21 g
8205 kJ131 g231 g 56 g
8205kJEnergy
131gProteins
231gCarbohydrates
56gFats
Friday, 18. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s krémem s pistáciemi a goji
2486 kJ26 g59 g 28 g
lunch
Čočkovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
3167 kJ27 g114 g 21 g
dinner
Vepřové nudličky s paprikovou směsí, kuskus
2534 kJ48 g67 g 14 g
8188 kJ101 g240 g 63 g
8188kJEnergy
101gProteins
240gCarbohydrates
63gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio