Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 24. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1917 kJ17 g45 g 21 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
3126 kJ34 g79 g 31 g
dinner
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
3078 kJ60 g80 g 18 g
8121 kJ112 g205 g 70 g
8121kJEnergy
112gProteins
205gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 25. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2298 kJ32 g55 g 22 g
lunch
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, rýže
3331 kJ67 g78 g 23 g
dinner
Robi nudličky s houbovým ragú, kuskus
2444 kJ45 g82 g 7 g
8073 kJ144 g215 g 51 g
8073kJEnergy
144gProteins
215gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 26. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
1983 kJ25 g69 g 10 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3802 kJ45 g92 g 40 g
dinner
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, brambory
2466 kJ49 g70 g 11 g
8251 kJ119 g230 g 61 g
8251kJEnergy
119gProteins
230gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 27. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
2030 kJ20 g52 g 21 g
lunch
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, barevné těstoviny
3077 kJ64 g72 g 21 g
dinner
Losos na způsob Teriyaki s paprikami, rýže
3015 kJ54 g90 g 15 g
8123 kJ138 g214 g 57 g
8123kJEnergy
138gProteins
214gCarbohydrates
57gFats
Friday, 28. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s krůtím masem
2204 kJ41 g45 g 20 g
lunch
Masové kuličky s bramborami, salát s bazalkovým dresinkem
3100 kJ57 g62 g 29 g
dinner
Špenátový bulgur se sójovými boby, sušenými rajčaty a čedarem
2978 kJ36 g82 g 28 g
8282 kJ134 g190 g 76 g
8282kJEnergy
134gProteins
190gCarbohydrates
76gFats
Saturday, 29. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
2206 kJ27 g40 g 28 g
lunch
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
3117 kJ57 g77 g 23 g
dinner
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
2749 kJ66 g66 g 16 g
8072 kJ150 g183 g 67 g
8072kJEnergy
150gProteins
183gCarbohydrates
67gFats
Sunday, 30. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
2675 kJ38 g73 g 20 g
lunch
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
2868 kJ47 g45 g 32 g
dinner
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
2677 kJ29 g73 g 24 g
8220 kJ115 g192 g 76 g
8220kJEnergy
115gProteins
192gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio