Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 28. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta se sušenými rajčaty, papriky, ciabatta
1177 kJ17 g27 g 11 g
snack (morning)
Náš kakaový termix s mátou
524 kJ11 g15 g 2 g
lunch
Špalda s cizrnou, tofu a parmazánovým dresinkem
1703 kJ25 g41 g 16 g
snack (afternoon)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
581 kJ9 g12 g 6 g
dinner
Vepřové kousky na víně s višněmi, kuskus
1246 kJ23 g33 g 6 g
5231 kJ85 g129 g 42 g
5231kJEnergy
85gProteins
129gCarbohydrates
42gFats
Tuesday, 29. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ořechová pomazánka, okurka, chléb
1239 kJ12 g23 g 17 g
snack (morning)
Restovaná hlíva se salátem a krutony
490 kJ5 g10 g 6 g
lunch
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zlatá rýže
1608 kJ36 g35 g 11 g
snack (afternoon)
Banánovo-švestkový dezert s arašídy
633 kJ4 g24 g 4 g
dinner
Těstoviny s hovězím masem, cuketou a kapary
1343 kJ22 g42 g 7 g
5313 kJ79 g133 g 44 g
5313kJEnergy
79gProteins
133gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 30. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, kedlubna, naše pečivo
1218 kJ13 g26 g 14 g
snack (morning)
Dezert s meruňkami a chia
578 kJ14 g13 g 3 g
lunch
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
1488 kJ23 g17 g 21 g
snack (afternoon)
Pomazánka z červené řepy, salát, kukuřičné trojhránky
607 kJ5 g18 g 6 g
dinner
Bulgurová směs s krůtím masem a uzeným sýrem
1456 kJ34 g41 g 6 g
5347 kJ88 g115 g 50 g
5347kJEnergy
88gProteins
115gCarbohydrates
50gFats
Thursday, 31. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s mangem a kokosovým krémem
1236 kJ9 g33 g 14 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
522 kJ10 g12 g 4 g
lunch
Těstoviny se zeleninou, vejcem a tuňákem
1555 kJ27 g41 g 10 g
snack (afternoon)
Cibulačka s čedarem
714 kJ7 g13 g 10 g
dinner
Kuře na paprice s rýží
1343 kJ24 g39 g 8 g
5369 kJ77 g138 g 45 g
5369kJEnergy
77gProteins
138gCarbohydrates
45gFats
Friday, 1. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, červený dubáček
1012 kJ16 g21 g 10 g
snack (morning)
Salát s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
581 kJ4 g12 g 8 g
lunch
Krůtí maso s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle s chřestem
1451 kJ27 g32 g 11 g
snack (afternoon)
Tvarohovo-čokoládový koláč s jahodovým rozvarem
759 kJ10 g21 g 5 g
dinner
Fazolová směs s bramborami a parmskou šunkou
1333 kJ17 g47 g 6 g
5137 kJ75 g133 g 42 g
5137kJEnergy
75gProteins
133gCarbohydrates
42gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio