Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s uzeným lososem, kedlubna
1731 kJ24 g36 g 19 g
snack (morning)
Malinový jogurt
747 kJ8 g19 g 6 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
2015 kJ23 g73 g 10 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
938 kJ11 g16 g 13 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
1963 kJ43 g39 g 15 g
7394 kJ110 g183 g 63 g
7394kJEnergy
110gProteins
183gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1446 kJ19 g31 g 15 g
snack (morning)
Smoothie z jahod, mrkve a pomeranče
580 kJ2 g29 g 1 g
lunch
Hovězí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
1962 kJ39 g53 g 11 g
snack (afternoon)
Žampionová pizza, bílá ředkev
1602 kJ17 g28 g 22 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
1806 kJ20 g49 g 17 g
7397 kJ97 g189 g 66 g
7397kJEnergy
97gProteins
189gCarbohydrates
66gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s pudinkem a borůvkami
1489 kJ16 g51 g 8 g
snack (morning)
Hanácký salát, bageta
866 kJ6 g28 g 7 g
lunch
Salát Nicoise
1929 kJ34 g36 g 19 g
snack (afternoon)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
935 kJ14 g15 g 12 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
2064 kJ48 g42 g 16 g
7283 kJ117 g172 g 62 g
7283kJEnergy
117gProteins
172gCarbohydrates
62gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovou florou a sýrem, barevná paprika
1682 kJ18 g33 g 21 g
snack (morning)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
772 kJ8 g21 g 7 g
lunch
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
2172 kJ19 g70 g 17 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
774 kJ22 g22 g 1 g
dinner
Mleté maso s mrkvovo-kokosovou směsí, kuskus
1925 kJ32 g46 g 15 g
7325 kJ99 g192 g 62 g
7325kJEnergy
99gProteins
192gCarbohydrates
62gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, salát, pečivo
1532 kJ14 g35 g 18 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
599 kJ10 g11 g 7 g
lunch
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, divoká rýže
1973 kJ36 g53 g 13 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1226 kJ18 g23 g 13 g
dinner
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a šunkou
2050 kJ26 g68 g 12 g
7378 kJ104 g189 g 63 g
7378kJEnergy
104gProteins
189gCarbohydrates
63gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio