How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 9 000 kJ

Monday, 17. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
2028 kJ31 g5 g 38 g
snack (morning)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
405 kJ7 g10 g 3 g
lunch
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
3771 kJ29 g15 g 80 g
snack (afternoon)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
751 kJ5 g9 g 13 g
dinner
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
2228 kJ40 g11 g 36 g
9183 kJ112 g50 g 170 g
9183kJenergie
112gBílkoviny
50gsacharidy
170gtuky
Tuesday, 18. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
2730 kJ12 g14 g 63 g
snack (morning)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
1011 kJ8 g8 g 19 g
lunch
Květák na mozeček s krůtími kousky
1933 kJ41 g5 g 31 g
snack (afternoon)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1305 kJ11 g10 g 24 g
dinner
Lilková musaka s mletým masem
2369 kJ25 g11 g 46 g
9347 kJ97 g48 g 183 g
9347kJenergie
97gBílkoviny
48gsacharidy
183gtuky
Wednesday, 19. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
2192 kJ26 g7 g 44 g
snack (morning)
Krémová polévka se slaninou
1155 kJ8 g15 g 21 g
lunch
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
2160 kJ26 g13 g 39 g
snack (afternoon)
Špenátová směs s čedarem
1196 kJ15 g6 g 22 g
dinner
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
2588 kJ31 g9 g 54 g
9292 kJ105 g50 g 180 g
9292kJenergie
105gBílkoviny
50gsacharidy
180gtuky
Thursday, 20. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
2163 kJ15 g11 g 46 g
snack (morning)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1447 kJ27 g4 g 25 g
lunch
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
2025 kJ32 g12 g 33 g
snack (afternoon)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
1370 kJ7 g11 g 28 g
dinner
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
2137 kJ37 g8 g 37 g
9141 kJ119 g47 g 168 g
9141kJenergie
119gBílkoviny
47gsacharidy
168gtuky
Friday, 21. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1598 kJ24 g4 g 30 g
snack (morning)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
lunch
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2856 kJ31 g17 g 54 g
snack (afternoon)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
dinner
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9330 kJ99 g43 g 185 g
9330kJenergie
99gBílkoviny
43gsacharidy
185gtuky
Saturday, 22. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2522 kJ29 g14 g 48 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
2129 kJ46 g6 g 33 g
snack (afternoon)
Brokolice s nivou a ořechy
1698 kJ17 g9 g 33 g
dinner
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1985 kJ27 g15 g 34 g
9056 kJ124 g50 g 161 g
9056kJenergie
124gBílkoviny
50gsacharidy
161gtuky
Sunday, 23. June 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
2213 kJ25 g8 g 44 g
snack (morning)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
lunch
Hovězí ragú s květákovou kaší
2501 kJ38 g11 g 44 g
snack (afternoon)
Mix oříšků
1271 kJ6 g6 g 30 g
dinner
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
2712 kJ42 g11 g 48 g
9235 kJ121 g47 g 170 g
9235kJenergie
121gBílkoviny
47gsacharidy
170gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio