How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 9 000 kJ

Monday, 4. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
2002 kJ43 g12 g 28 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1012 kJ13 g7 g 18 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2815 kJ35 g5 g 57 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1353 kJ22 g7 g 22 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1902 kJ33 g10 g 30 g
9084 kJ145 g42 g 155 g
9084kJenergie
145gBílkoviny
42gsacharidy
155gtuky
Tuesday, 5. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
2053 kJ28 g6 g 39 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
942 kJ11 g8 g 16 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
2803 kJ28 g9 g 61 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1286 kJ10 g9 g 26 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2057 kJ38 g14 g 32 g
9142 kJ114 g46 g 175 g
9142kJenergie
114gBílkoviny
46gsacharidy
175gtuky
Wednesday, 6. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1673 kJ14 g4 g 35 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1131 kJ15 g6 g 22 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
3080 kJ49 g10 g 56 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1452 kJ13 g18 g 25 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1801 kJ28 g11 g 29 g
9137 kJ119 g49 g 166 g
9137kJenergie
119gBílkoviny
49gsacharidy
166gtuky
Thursday, 7. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
2115 kJ24 g7 g 42 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
383 kJ8 g8 g 3 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3201 kJ36 g13 g 59 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
1207 kJ14 g6 g 24 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
2128 kJ38 g16 g 33 g
9033 kJ119 g50 g 161 g
9033kJenergie
119gBílkoviny
50gsacharidy
161gtuky
Friday, 8. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1943 kJ15 g11 g 41 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1291 kJ17 g7 g 23 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2420 kJ32 g9 g 45 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1672 kJ7 g12 g 37 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9328 kJ106 g49 g 179 g
9328kJenergie
106gBílkoviny
49gsacharidy
179gtuky
Saturday, 9. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2410 kJ36 g7 g 45 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2577 kJ31 g6 g 51 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1134 kJ18 g19 g 14 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2232 kJ33 g15 g 38 g
9074 kJ123 g54 g 162 g
9074kJenergie
123gBílkoviny
54gsacharidy
162gtuky
Sunday, 10. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
2304 kJ36 g7 g 42 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
783 kJ20 g3 g 10 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
3409 kJ45 g14 g 64 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2150 kJ36 g6 g 38 g
9183 kJ148 g41 g 159 g
9183kJenergie
148gBílkoviny
41gsacharidy
159gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio