How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan KETO 6 000 kJ

Monday, 4. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1334 kJ29 g8 g 19 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
773 kJ8 g5 g 14 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
1877 kJ23 g4 g 38 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
902 kJ15 g5 g 14 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1268 kJ22 g7 g 20 g
6154 kJ97 g28 g 106 g
6154kJenergie
97gBílkoviny
28gsacharidy
106gtuky
Tuesday, 5. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s píniemi
1464 kJ19 g4 g 29 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
628 kJ7 g5 g 11 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolky, naše tatarka
1869 kJ19 g6 g 40 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
857 kJ6 g6 g 18 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1371 kJ25 g9 g 21 g
6190 kJ76 g30 g 119 g
6190kJenergie
76gBílkoviny
30gsacharidy
119gtuky
Wednesday, 6. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1211 kJ12 g3 g 25 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
754 kJ10 g4 g 14 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s lupínky mandlí a piniemi
2053 kJ32 g7 g 37 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
968 kJ8 g12 g 16 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1200 kJ19 g7 g 19 g
6187 kJ81 g33 g 112 g
6187kJenergie
81gBílkoviny
33gsacharidy
112gtuky
Thursday, 7. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1410 kJ16 g4 g 28 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
255 kJ5 g6 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2134 kJ24 g8 g 39 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
913 kJ9 g5 g 18 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1419 kJ25 g11 g 22 g
6130 kJ79 g34 g 110 g
6130kJenergie
79gBílkoviny
34gsacharidy
110gtuky
Friday, 8. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1296 kJ10 g8 g 27 g
snack (morning)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
861 kJ12 g5 g 16 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
1613 kJ21 g6 g 30 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1115 kJ5 g8 g 24 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1334 kJ24 g7 g 22 g
6219 kJ71 g32 g 119 g
6219kJenergie
71gBílkoviny
32gsacharidy
119gtuky
Saturday, 9. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
1602 kJ24 g5 g 30 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
1718 kJ20 g4 g 34 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
756 kJ12 g13 g 9 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
1488 kJ22 g10 g 25 g
6285 kJ83 g38 g 113 g
6285kJenergie
83gBílkoviny
38gsacharidy
113gtuky
Sunday, 10. December 2023
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zelený chřest se smetanovým krémem a sýrem
1508 kJ24 g4 g 27 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
522 kJ13 g2 g 7 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, parmazánový dip
2273 kJ30 g10 g 43 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
1434 kJ24 g4 g 25 g
6273 kJ102 g31 g 107 g
6273kJenergie
102gBílkoviny
31gsacharidy
107gtuky
EN Změny jídelníčku vyhrazeny.

Don't miss the most important news about Healthy Eating

Don't worry, we will definitely not spam you.
We usually share two most important messages a month.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio