Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 12 000 kJ

Tuesday, 7. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2231 kJ22 g79 g 12 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1103 kJ24 g19 g 11 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
4437 kJ65 g110 g 39 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
1494 kJ35 g20 g 16 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3415 kJ52 g95 g 24 g
12680 kJ197 g323 g 102 g
12680kJEnergy
197gProteins
323gCarbohydrates
102gFats
Wednesday, 8. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2527 kJ32 g58 g 27 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
1506 kJ15 g47 g 12 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3262 kJ62 g67 g 28 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1907 kJ24 g30 g 27 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3200 kJ37 g96 g 22 g
12403 kJ169 g298 g 116 g
12403kJEnergy
169gProteins
298gCarbohydrates
116gFats
Thursday, 9. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, pečivo
2594 kJ41 g73 g 17 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
1778 kJ30 g35 g 18 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3550 kJ86 g75 g 22 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
2083 kJ29 g45 g 22 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2483 kJ25 g61 g 27 g
12487 kJ211 g288 g 105 g
12487kJEnergy
211gProteins
288gCarbohydrates
105gFats
Friday, 10. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2412 kJ31 g60 g 21 g
snack (morning)
Kefír s malinami
932 kJ13 g29 g 5 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3591 kJ56 g49 g 42 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
2577 kJ18 g39 g 43 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3158 kJ46 g112 g 12 g
12669 kJ164 g288 g 123 g
12669kJEnergy
164gProteins
288gCarbohydrates
123gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio