Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Tuesday, 7. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2077 kJ20 g74 g 11 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3975 kJ59 g99 g 35 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3059 kJ47 g85 g 22 g
9111 kJ125 g258 g 68 g
9111kJEnergy
125gProteins
258gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 8. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2559 kJ32 g59 g 28 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3313 kJ63 g68 g 29 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3267 kJ37 g98 g 22 g
9139 kJ132 g225 g 79 g
9139kJEnergy
132gProteins
225gCarbohydrates
79gFats
Thursday, 9. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, pečivo
2756 kJ43 g77 g 18 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3771 kJ91 g80 g 24 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2602 kJ26 g64 g 28 g
9130 kJ160 g221 g 69 g
9130kJEnergy
160gProteins
221gCarbohydrates
69gFats
Friday, 10. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2412 kJ31 g60 g 21 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3616 kJ56 g50 g 42 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3158 kJ46 g112 g 12 g
9186 kJ133 g222 g 75 g
9186kJEnergy
133gProteins
222gCarbohydrates
75gFats
Saturday, 11. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené palačinky s mascarpone krémem a borůvkami
2698 kJ19 g73 g 30 g
lunch
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
3305 kJ50 g109 g 16 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a nivou, bulgur
3024 kJ75 g65 g 19 g
9027 kJ144 g247 g 66 g
9027kJEnergy
144gProteins
247gCarbohydrates
66gFats
Sunday, 12. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce se sýrem a hráškem, bageta
2810 kJ39 g64 g 27 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix s mandarinkou
3306 kJ62 g40 g 41 g
dinner
Zapečené brambory s treskou a žampiony
3142 kJ77 g53 g 24 g
9257 kJ178 g158 g 93 g
9257kJEnergy
178gProteins
158gCarbohydrates
93gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio