Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 20. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, mrkev, bageta
2820 kJ36 g62 g 30 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
3184 kJ60 g101 g 13 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
3087 kJ51 g55 g 34 g
9091 kJ148 g218 g 77 g
9091kJEnergy
148gProteins
218gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 21. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2373 kJ27 g50 g 28 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3687 kJ63 g92 g 25 g
dinner
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3038 kJ31 g73 g 36 g
9098 kJ121 g215 g 89 g
9098kJEnergy
121gProteins
215gCarbohydrates
89gFats
Wednesday, 22. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2625 kJ23 g56 g 33 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
3312 kJ72 g48 g 36 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
3213 kJ61 g105 g 9 g
9150 kJ156 g209 g 79 g
9150kJEnergy
156gProteins
209gCarbohydrates
79gFats
Thursday, 23. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2749 kJ38 g70 g 23 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a čedarem
3140 kJ31 g99 g 26 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
3124 kJ53 g97 g 14 g
9013 kJ123 g267 g 63 g
9013kJEnergy
123gProteins
267gCarbohydrates
63gFats
Friday, 24. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
2794 kJ42 g65 g 26 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3381 kJ27 g74 g 43 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2881 kJ51 g87 g 12 g
9057 kJ120 g226 g 81 g
9057kJEnergy
120gProteins
226gCarbohydrates
81gFats
Saturday, 25. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s pečenými hruškami a strouhaným tvarohem
2813 kJ28 g93 g 20 g
lunch
Kuřecí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
3466 kJ65 g62 g 33 g
dinner
Salátová mísa s krevetovým špízem a dresinkem, pečivo
2846 kJ60 g71 g 15 g
9125 kJ153 g226 g 69 g
9125kJEnergy
153gProteins
226gCarbohydrates
69gFats
Sunday, 26. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z vepřového masa, salát, chléb
2411 kJ37 g56 g 21 g
lunch
Quinoa s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
3896 kJ45 g72 g 52 g
dinner
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
2740 kJ69 g54 g 19 g
9047 kJ152 g182 g 92 g
9047kJEnergy
152gProteins
182gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio