Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 18. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová míchaná vejce, kedlubna, ciabatta
2439 kJ36 g60 g 20 g
lunch
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
3960 kJ44 g111 g 36 g
dinner
Vepřové nudličky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
2858 kJ59 g63 g 20 g
9257 kJ140 g234 g 76 g
9257kJEnergy
140gProteins
234gCarbohydrates
76gFats
Tuesday, 19. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka květáková, cherry rajčata, pečivo
2365 kJ23 g53 g 27 g
lunch
Rizoto z pečených paprik s Halloumi sýrem
3601 kJ40 g89 g 36 g
dinner
Krůtí směs s kukuřicí a smetanou, kuskus
3200 kJ60 g87 g 17 g
9166 kJ123 g229 g 81 g
9166kJEnergy
123gProteins
229gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 20. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a pečeným müsli
2411 kJ29 g74 g 15 g
lunch
Gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
3266 kJ63 g68 g 26 g
dinner
Špalíčky s cuketou a pestem z medvědího česneku
3366 kJ27 g95 g 33 g
9044 kJ120 g237 g 74 g
9044kJEnergy
120gProteins
237gCarbohydrates
74gFats
Thursday, 21. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s kuřecím masem, paprika
2502 kJ46 g52 g 22 g
lunch
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3388 kJ71 g99 g 15 g
dinner
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3231 kJ36 g98 g 27 g
9120 kJ152 g249 g 65 g
9120kJEnergy
152gProteins
249gCarbohydrates
65gFats
Friday, 22. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
2520 kJ18 g58 g 32 g
lunch
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, pečené brambory
3492 kJ83 g62 g 26 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
3187 kJ30 g93 g 28 g
9199 kJ131 g213 g 86 g
9199kJEnergy
131gProteins
213gCarbohydrates
86gFats
Saturday, 23. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketovo-kakaové muffiny s jahodovým krémem
2693 kJ35 g81 g 19 g
lunch
Masové kuličky s mrkvovo-kokosovou omáčkou, kuskus
3546 kJ55 g89 g 28 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatá rýže
2865 kJ54 g86 g 12 g
9104 kJ144 g256 g 58 g
9104kJEnergy
144gProteins
256gCarbohydrates
58gFats
Sunday, 24. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka ze sušených rajčat, salát, pečivo
2591 kJ32 g50 g 33 g
lunch
Lasagne se sýrem cottage a špenátem
3635 kJ50 g101 g 28 g
dinner
Vepřové nudličky s omáčkou z modrého sýru, pečené brambory
2924 kJ54 g52 g 29 g
9150 kJ136 g203 g 90 g
9150kJEnergy
136gProteins
203gCarbohydrates
90gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio