Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 11. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s krůtím masem a řeřichou, salát, chléb
2463 kJ44 g47 g 24 g
lunch
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi
3555 kJ63 g65 g 36 g
dinner
Robi s glazovanou červenou řepou, kuskus
3158 kJ49 g112 g 10 g
9176 kJ157 g224 g 70 g
9176kJEnergy
157gProteins
224gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 12. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2695 kJ37 g86 g 16 g
lunch
Candát s hořčicovým přelivem, batátovo-celerové hranolky
3305 kJ67 g49 g 36 g
dinner
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
3095 kJ66 g62 g 21 g
9095 kJ171 g197 g 72 g
9095kJEnergy
171gProteins
197gCarbohydrates
72gFats
Wednesday, 13. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, cherry rajčata, pečivo
2602 kJ29 g58 g 29 g
lunch
Smažené nudle s tofu a zeleninou
3243 kJ29 g109 g 24 g
dinner
Španělský ptáček naruby, rýže
3227 kJ64 g74 g 23 g
9072 kJ121 g241 g 76 g
9072kJEnergy
121gProteins
241gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 14. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
2241 kJ29 g77 g 11 g
lunch
Sekaná s cuketou a mátovým dresinkem, šťouchané brambory
3408 kJ70 g79 g 23 g
dinner
Barevné těstoviny s žampionovou omáčkou
3517 kJ34 g106 g 30 g
9166 kJ133 g261 g 65 g
9166kJEnergy
133gProteins
261gCarbohydrates
65gFats
Friday, 15. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, ředkev, grahamové pečivo
2772 kJ37 g54 g 31 g
lunch
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
3348 kJ29 g107 g 25 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem, brambory
2933 kJ64 g72 g 15 g
9053 kJ130 g232 g 71 g
9053kJEnergy
130gProteins
232gCarbohydrates
71gFats
Saturday, 16. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, salát, pečivo
2487 kJ44 g43 g 27 g
lunch
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
3814 kJ47 g86 g 41 g
dinner
Masové kuličky na paprice, šťouchané brambory
2832 kJ48 g79 g 18 g
9133 kJ139 g209 g 86 g
9133kJEnergy
139gProteins
209gCarbohydrates
86gFats
Sunday, 17. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
2824 kJ20 g82 g 29 g
lunch
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
3229 kJ62 g87 g 28 g
dinner
Zapečené noky se špenátovou omáčkou a parmazánem
3234 kJ38 g88 g 28 g
9287 kJ120 g258 g 86 g
9287kJEnergy
120gProteins
258gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio