Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 14. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chřestová pomazánka se sýrem, červená čekanka, chléb
2680 kJ25 g60 g 32 g
lunch
Hrachová kaše s uzeným masem, pečivo
3990 kJ69 g132 g 13 g
dinner
Bulguroto se zeleninou, kuřecím masem a sýrem
3499 kJ76 g98 g 18 g
10168 kJ170 g291 g 63 g
10168kJEnergy
170gProteins
291gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 15. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
3011 kJ35 g55 g 38 g
lunch
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, barevné těstoviny
4312 kJ74 g116 g 28 g
dinner
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
2747 kJ70 g41 g 23 g
10071 kJ178 g211 g 88 g
10071kJEnergy
178gProteins
211gCarbohydrates
88gFats
Wednesday, 16. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ciabatta se zeleninou a goudou
2864 kJ32 g90 g 21 g
lunch
Vepřové kostky s šípkovým přelivem, rýže
3974 kJ59 g124 g 21 g
dinner
Tarhoňový salát s kapustou a šunkou
3271 kJ51 g112 g 11 g
10109 kJ141 g326 g 53 g
10109kJEnergy
141gProteins
326gCarbohydrates
53gFats
Thursday, 17. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage pomazánka s tuňákem, salát, chléb
2555 kJ41 g69 g 18 g
lunch
Krůtí kousky s omáčkou s pak choi a olivami, noky
3987 kJ76 g104 g 25 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3620 kJ46 g113 g 26 g
10162 kJ163 g286 g 69 g
10162kJEnergy
163gProteins
286gCarbohydrates
69gFats
Friday, 18. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s krémem s pistáciemi a goji
3112 kJ33 g74 g 35 g
lunch
Čočkovo-ořechová sekaná, bramborová kaše
3967 kJ34 g143 g 27 g
dinner
Vepřové nudličky s paprikovou směsí, kuskus
3174 kJ60 g84 g 18 g
10253 kJ126 g301 g 79 g
10253kJEnergy
126gProteins
301gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio