Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 15. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3347 kJ45 g89 g 26 g
lunch
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
3716 kJ100 g62 g 23 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
3044 kJ65 g82 g 12 g
10107 kJ210 g233 g 61 g
10107kJEnergy
210gProteins
233gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 16. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
2189 kJ22 g62 g 19 g
lunch
Španělský ptáček naruby, rýže
4035 kJ84 g88 g 29 g
dinner
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
3863 kJ43 g108 g 35 g
10087 kJ149 g258 g 83 g
10087kJEnergy
149gProteins
258gCarbohydrates
83gFats
Wednesday, 17. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
2595 kJ25 g81 g 22 g
lunch
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
3859 kJ55 g70 g 44 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, halušky
3774 kJ72 g104 g 19 g
10228 kJ152 g255 g 85 g
10228kJEnergy
152gProteins
255gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 18. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
2895 kJ31 g58 g 36 g
lunch
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
3851 kJ70 g108 g 21 g
dinner
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
3641 kJ30 g116 g 32 g
10387 kJ131 g281 g 89 g
10387kJEnergy
131gProteins
281gCarbohydrates
89gFats
Friday, 19. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
2863 kJ41 g83 g 19 g
lunch
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
3901 kJ46 g83 g 42 g
dinner
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
3333 kJ63 g73 g 25 g
10097 kJ149 g239 g 87 g
10097kJEnergy
149gProteins
239gCarbohydrates
87gFats
Saturday, 20. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lososová pomazánka, chléb, ledový salát
3155 kJ54 g70 g 27 g
lunch
Kuskusový salát s vepřovým masem a parmezánem
4146 kJ57 g109 g 33 g
dinner
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2705 kJ80 g57 g 11 g
10006 kJ191 g236 g 71 g
10006kJEnergy
191gProteins
236gCarbohydrates
71gFats
Sunday, 21. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s Lučinou a tvrdými sýry
3774 kJ39 g59 g 56 g
lunch
Zapečené brambory s treskou a fazolovými lusky, kompot
3432 kJ64 g81 g 25 g
dinner
Boloňské špagety
2795 kJ49 g76 g 16 g
10002 kJ152 g217 g 96 g
10002kJEnergy
152gProteins
217gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio