Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 16. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, salát, bageta
2211 kJ28 g61 g 17 g
lunch
Zapečené francouzské brambory, rajčatová salsa
3971 kJ69 g102 g 29 g
dinner
Robi plátek s cibulovým přelivem, zlatá rýže
3916 kJ57 g121 g 23 g
10097 kJ154 g284 g 69 g
10097kJEnergy
154gProteins
284gCarbohydrates
69gFats
Tuesday, 17. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka na másle, barevná paprika, pečivo
2727 kJ37 g61 g 27 g
lunch
Barevné fusilli se špenátem, čedarem a mandlemi
3684 kJ42 g100 g 33 g
dinner
Kuřecí roláda s kukuřicí a ricottou, bulgur
3649 kJ81 g84 g 26 g
10061 kJ160 g245 g 86 g
10061kJEnergy
160gProteins
245gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 18. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
2457 kJ28 g68 g 22 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
3934 kJ45 g82 g 44 g
dinner
Těstoviny s mletým masem a dušeným zelím
3821 kJ69 g110 g 19 g
10212 kJ142 g260 g 85 g
10212kJEnergy
142gProteins
260gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 19. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný koláč s olivami a rajčaty
3199 kJ42 g75 g 32 g
lunch
Kedgeree rýže s krůtím masem a vejcem
3711 kJ69 g100 g 23 g
dinner
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
3297 kJ75 g55 g 28 g
10207 kJ185 g230 g 83 g
10207kJEnergy
185gProteins
230gCarbohydrates
83gFats
Friday, 20. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s fíkovo-hruškovým džemem a strouhaným tvarohem
2866 kJ36 g102 g 16 g
lunch
Kuřecí maso s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
3882 kJ82 g82 g 28 g
dinner
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
3597 kJ58 g96 g 27 g
10345 kJ176 g279 g 71 g
10345kJEnergy
176gProteins
279gCarbohydrates
71gFats
Saturday, 21. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječné muffiny se špenátem a mozzarellou, bageta
3192 kJ50 g57 g 36 g
lunch
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, barevná rýže
3426 kJ73 g99 g 15 g
dinner
Hovězí maso se sušenými rajčaty a rozmarýnem, kuskus
3384 kJ56 g87 g 22 g
10001 kJ179 g243 g 73 g
10001kJEnergy
179gProteins
243gCarbohydrates
73gFats
Sunday, 22. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
2719 kJ19 g87 g 24 g
lunch
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou a těstovinami
4342 kJ82 g107 g 28 g
dinner
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
3144 kJ36 g58 g 43 g
10205 kJ137 g253 g 95 g
10205kJEnergy
137gProteins
253gCarbohydrates
95gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio