Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 9. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s uzeným lososem, kedlubna
2941 kJ42 g60 g 32 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
3611 kJ42 g132 g 17 g
dinner
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
3525 kJ79 g72 g 26 g
10078 kJ163 g263 g 74 g
10078kJEnergy
163gProteins
263gCarbohydrates
74gFats
Tuesday, 10. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2839 kJ37 g62 g 29 g
lunch
Hovězí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
3825 kJ76 g106 g 21 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
3612 kJ38 g100 g 33 g
10276 kJ151 g268 g 83 g
10276kJEnergy
151gProteins
268gCarbohydrates
83gFats
Wednesday, 11. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s pudinkem a borůvkami
2818 kJ29 g96 g 16 g
lunch
Salát Nicoise
3707 kJ63 g64 g 39 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
3795 kJ87 g77 g 30 g
10320 kJ180 g236 g 85 g
10320kJEnergy
180gProteins
236gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 12. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovou florou a sýrem, barevná paprika
2999 kJ31 g58 g 39 g
lunch
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
3887 kJ33 g127 g 30 g
dinner
Mleté maso s mrkvovo-kokosovou směsí, kuskus
3369 kJ56 g80 g 27 g
10255 kJ120 g265 g 96 g
10255kJEnergy
120gProteins
265gCarbohydrates
96gFats
Friday, 13. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, salát, pečivo
2753 kJ24 g62 g 33 g
lunch
Králičí maso na rozmarýnu a česneku, divoká rýže
3705 kJ66 g104 g 24 g
dinner
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a šunkou
3689 kJ46 g123 g 21 g
10147 kJ136 g289 g 77 g
10147kJEnergy
136gProteins
289gCarbohydrates
77gFats
Saturday, 14. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
3249 kJ30 g67 g 42 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a mandlemi, brambory
3514 kJ86 g54 g 29 g
dinner
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
3472 kJ58 g101 g 21 g
10235 kJ173 g222 g 91 g
10235kJEnergy
173gProteins
222gCarbohydrates
91gFats
Sunday, 15. March 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
2855 kJ14 g91 g 31 g
lunch
Hovězí nudličky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3701 kJ58 g81 g 34 g
dinner
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
3638 kJ79 g102 g 14 g
10193 kJ151 g274 g 79 g
10193kJEnergy
151gProteins
274gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio