Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 18. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová míchaná vejce, kedlubna, ciabatta
2642 kJ39 g65 g 21 g
lunch
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
4290 kJ48 g120 g 39 g
dinner
Vepřové nudličky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
3096 kJ64 g68 g 22 g
10028 kJ152 g253 g 82 g
10028kJEnergy
152gProteins
253gCarbohydrates
82gFats
Tuesday, 19. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka květáková, cherry rajčata, pečivo
2640 kJ25 g59 g 30 g
lunch
Rizoto z pečených paprik s Halloumi sýrem
4020 kJ45 g100 g 40 g
dinner
Krůtí směs s kukuřicí a smetanou, kuskus
3572 kJ67 g97 g 19 g
10232 kJ137 g256 g 90 g
10232kJEnergy
137gProteins
256gCarbohydrates
90gFats
Wednesday, 20. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurtový krém s borůvkovým pyré a pečeným müsli
2679 kJ32 g82 g 17 g
lunch
Gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
3752 kJ71 g81 g 30 g
dinner
Špalíčky s cuketou a pestem z medvědího česneku
3740 kJ30 g105 g 37 g
10171 kJ134 g268 g 83 g
10171kJEnergy
134gProteins
268gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 21. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s kuřecím masem, paprika
2919 kJ52 g63 g 25 g
lunch
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3764 kJ79 g110 g 17 g
dinner
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3590 kJ40 g109 g 30 g
10273 kJ170 g282 g 72 g
10273kJEnergy
170gProteins
282gCarbohydrates
72gFats
Friday, 22. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
2757 kJ19 g63 g 35 g
lunch
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, pečené brambory
3826 kJ91 g68 g 29 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
3492 kJ33 g102 g 31 g
10075 kJ143 g233 g 94 g
10075kJEnergy
143gProteins
233gCarbohydrates
94gFats
Saturday, 23. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketovo-kakaové muffiny s jahodovým krémem
2988 kJ39 g90 g 21 g
lunch
Masové kuličky s mrkvovo-kokosovou omáčkou, kuskus
3934 kJ61 g99 g 31 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatá rýže
3179 kJ60 g96 g 13 g
10101 kJ160 g284 g 65 g
10101kJEnergy
160gProteins
284gCarbohydrates
65gFats
Sunday, 24. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka ze sušených rajčat, salát, pečivo
2841 kJ35 g54 g 37 g
lunch
Lasagne se sýrem cottage a špenátem
3990 kJ55 g111 g 31 g
dinner
Vepřové nudličky s omáčkou z modrého sýru, pečené brambory
3209 kJ59 g57 g 32 g
10039 kJ149 g222 g 99 g
10039kJEnergy
149gProteins
222gCarbohydrates
99gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio