Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 26. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
2976 kJ22 g70 g 37 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus
3809 kJ58 g56 g 44 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
3237 kJ71 g86 g 14 g
10022 kJ151 g212 g 95 g
10022kJEnergy
151gProteins
212gCarbohydrates
95gFats
Tuesday, 27. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
3004 kJ41 g47 g 41 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
3782 kJ90 g86 g 20 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
3228 kJ48 g128 g 7 g
10014 kJ179 g261 g 69 g
10014kJEnergy
179gProteins
261gCarbohydrates
69gFats
Wednesday, 28. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
2912 kJ32 g59 g 37 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, brambory
3917 kJ67 g76 g 40 g
dinner
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
3551 kJ54 g92 g 29 g
10379 kJ153 g226 g 106 g
10379kJEnergy
153gProteins
226gCarbohydrates
106gFats
Thursday, 29. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
3101 kJ42 g86 g 24 g
lunch
Dvoubarevný bulgurový salát s tofu
3459 kJ42 g108 g 27 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, špalíčky
3451 kJ60 g116 g 12 g
10011 kJ144 g310 g 62 g
10011kJEnergy
144gProteins
310gCarbohydrates
62gFats
Friday, 30. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
2440 kJ38 g61 g 20 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
4246 kJ64 g114 g 34 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
3433 kJ66 g109 g 12 g
10119 kJ167 g284 g 65 g
10119kJEnergy
167gProteins
284gCarbohydrates
65gFats
Saturday, 31. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Quinoa salát s mangem, ananasem a pekanovými ořechy
2686 kJ20 g96 g 20 g
lunch
Kuřecí nugetky s bramborovou kaší, okurkový salát
3891 kJ69 g64 g 44 g
dinner
Kuskus s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
3612 kJ41 g73 g 44 g
10190 kJ130 g234 g 107 g
10190kJEnergy
130gProteins
234gCarbohydrates
107gFats
Sunday, 1. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječné muffiny se špenátem a mozzarellou, chléb
2787 kJ44 g47 g 32 g
lunch
Rýžový nákyp se švestkami a čokoládou
3996 kJ24 g145 g 30 g
dinner
Thajský salát s trhaným masem a soba nudlemi, arašídový dresink
3492 kJ52 g96 g 25 g
10275 kJ120 g288 g 86 g
10275kJEnergy
120gProteins
288gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio