Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Tuesday, 7. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2357 kJ23 g84 g 12 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
4437 kJ65 g110 g 39 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3415 kJ52 g95 g 24 g
10209 kJ140 g289 g 76 g
10209kJEnergy
140gProteins
289gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 8. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
3011 kJ37 g74 g 30 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3517 kJ67 g73 g 30 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3534 kJ40 g106 g 24 g
10062 kJ145 g253 g 84 g
10062kJEnergy
145gProteins
253gCarbohydrates
84gFats
Thursday, 9. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, pečivo
3080 kJ48 g86 g 20 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
4215 kJ102 g89 g 26 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2985 kJ30 g72 g 32 g
10280 kJ181 g248 g 78 g
10280kJEnergy
181gProteins
248gCarbohydrates
78gFats
Friday, 10. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2663 kJ34 g66 g 24 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3993 kJ62 g55 g 46 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3487 kJ51 g123 g 13 g
10143 kJ147 g245 g 83 g
10143kJEnergy
147gProteins
245gCarbohydrates
83gFats
Saturday, 11. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené palačinky s mascarpone krémem a borůvkami
3012 kJ22 g82 g 33 g
lunch
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
3689 kJ56 g121 g 18 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a nivou, bulgur
3376 kJ83 g72 g 22 g
10076 kJ161 g275 g 73 g
10076kJEnergy
161gProteins
275gCarbohydrates
73gFats
Sunday, 12. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce se sýrem a hráškem, bageta
3071 kJ42 g70 g 30 g
lunch
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix s mandarinkou
3613 kJ68 g44 g 45 g
dinner
Zapečené brambory s treskou a žampiony
3434 kJ84 g58 g 27 g
10118 kJ194 g172 g 101 g
10118kJEnergy
194gProteins
172gCarbohydrates
101gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio