Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka se špenátem, chléb
2678 kJ38 g60 g 25 g
lunch
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
4094 kJ75 g90 g 36 g
dinner
Treska na kari a zázvoru, zlatý kuskus
3636 kJ78 g77 g 25 g
10409 kJ191 g228 g 87 g
10409kJEnergy
191gProteins
228gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka batátová, ředkev, ciabatta
2101 kJ16 g73 g 14 g
lunch
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
4008 kJ50 g121 g 33 g
dinner
Tortilla s olivovou tapenádou a trhaným masem, zeleninová salsa
4050 kJ63 g83 g 37 g
10159 kJ129 g277 g 84 g
10159kJEnergy
129gProteins
277gCarbohydrates
84gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jablková buchta s krémem
3341 kJ40 g114 g 18 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
3724 kJ50 g118 g 24 g
dinner
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
3017 kJ34 g112 g 14 g
10082 kJ125 g344 g 57 g
10082kJEnergy
125gProteins
344gCarbohydrates
57gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s kukuřičnou pomazánkou, salát
2574 kJ31 g63 g 25 g
lunch
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, těstoviny
4200 kJ65 g107 g 33 g
dinner
Zeleninové rizoto se sýrem a ořechy
3284 kJ29 g108 g 25 g
10058 kJ125 g278 g 82 g
10058kJEnergy
125gProteins
278gCarbohydrates
82gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s jahodami a kešu
2663 kJ30 g90 g 14 g
lunch
Směs z černé čočky s opečeným panýrem
3951 kJ62 g96 g 31 g
dinner
Špagety s citrónovým kuřetem
3423 kJ72 g90 g 17 g
10038 kJ164 g276 g 62 g
10038kJEnergy
164gProteins
276gCarbohydrates
62gFats
Saturday, 7. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, cherry rajčata, pečivo
2894 kJ39 g60 g 31 g
lunch
Švédské masové kuličky ve smetanové omáčce, brambory
3899 kJ66 g105 g 27 g
dinner
Krůtí nudličky s restovanou zeleninou, rýže s pohankou
3387 kJ62 g111 g 14 g
10181 kJ167 g276 g 72 g
10181kJEnergy
167gProteins
276gCarbohydrates
72gFats
Sunday, 8. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový závin s mandlovým krémem
2891 kJ11 g80 g 37 g
lunch
Linguine se špenátovou omáčkou a krevetami
3916 kJ82 g92 g 24 g
dinner
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
3281 kJ67 g80 g 31 g
10088 kJ160 g252 g 92 g
10088kJEnergy
160gProteins
252gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio