Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 20. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, mrkev, bageta
3140 kJ41 g69 g 33 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
3545 kJ67 g113 g 15 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
3437 kJ57 g61 g 38 g
10122 kJ165 g243 g 86 g
10122kJEnergy
165gProteins
243gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 21. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2586 kJ30 g54 g 31 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
4247 kJ71 g108 g 28 g
dinner
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3314 kJ34 g79 g 39 g
10147 kJ134 g242 g 98 g
10147kJEnergy
134gProteins
242gCarbohydrates
98gFats
Wednesday, 22. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2930 kJ25 g62 g 37 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
3698 kJ80 g54 g 41 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
3586 kJ68 g118 g 10 g
10214 kJ174 g233 g 88 g
10214kJEnergy
174gProteins
233gCarbohydrates
88gFats
Thursday, 23. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3069 kJ43 g78 g 25 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a čedarem
3505 kJ35 g111 g 29 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
3487 kJ60 g108 g 15 g
10061 kJ138 g297 g 70 g
10061kJEnergy
138gProteins
297gCarbohydrates
70gFats
Friday, 24. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
3175 kJ47 g74 g 30 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3842 kJ31 g85 g 49 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
3274 kJ58 g99 g 14 g
10292 kJ136 g257 g 92 g
10292kJEnergy
136gProteins
257gCarbohydrates
92gFats
Saturday, 25. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s pečenými hruškami a strouhaným tvarohem
3229 kJ31 g107 g 24 g
lunch
Kuřecí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
3761 kJ71 g67 g 36 g
dinner
Salátová mísa s krevetovým špízem a dresinkem, pečivo
3043 kJ65 g77 g 16 g
10034 kJ167 g251 g 76 g
10034kJEnergy
167gProteins
251gCarbohydrates
76gFats
Sunday, 26. April 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z vepřového masa, salát, chléb
2726 kJ42 g63 g 23 g
lunch
Quinoa s olivami, omáčkou ze sušených rajčat a Halloumi
4404 kJ51 g81 g 59 g
dinner
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
3097 kJ78 g61 g 22 g
10227 kJ172 g205 g 104 g
10227kJEnergy
172gProteins
205gCarbohydrates
104gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio