Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 24. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
2389 kJ22 g57 g 26 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
3896 kJ43 g98 g 39 g
dinner
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
3837 kJ75 g100 g 22 g
10122 kJ139 g255 g 87 g
10122kJEnergy
139gProteins
255gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 25. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2849 kJ39 g68 g 27 g
lunch
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, rýže
4131 kJ83 g97 g 28 g
dinner
Robi nudličky s houbovým ragú, kuskus
3030 kJ56 g101 g 9 g
10010 kJ178 g266 g 64 g
10010kJEnergy
178gProteins
266gCarbohydrates
64gFats
Wednesday, 26. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
2509 kJ31 g88 g 12 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
4554 kJ55 g111 g 47 g
dinner
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, brambory
3016 kJ60 g85 g 14 g
10079 kJ146 g284 g 73 g
10079kJEnergy
146gProteins
284gCarbohydrates
73gFats
Thursday, 27. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
2496 kJ25 g64 g 25 g
lunch
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, barevné těstoviny
3783 kJ78 g88 g 26 g
dinner
Losos na způsob Teriyaki s paprikami, rýže
3724 kJ67 g110 g 19 g
10003 kJ170 g263 g 70 g
10003kJEnergy
170gProteins
263gCarbohydrates
70gFats
Friday, 28. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s krůtím masem
2738 kJ51 g57 g 24 g
lunch
Masové kuličky s bramborami, salát s bazalkovým dresinkem
3733 kJ69 g76 g 34 g
dinner
Špenátový bulgur se sójovými boby, sušenými rajčaty a čedarem
3677 kJ45 g102 g 34 g
10148 kJ165 g234 g 92 g
10148kJEnergy
165gProteins
234gCarbohydrates
92gFats
Saturday, 29. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem, mozzarellou a rajčaty
2742 kJ34 g50 g 35 g
lunch
Vepřové kousky s vlašskými ořechy a žampiony, barevné těstoviny
3875 kJ71 g96 g 29 g
dinner
Kuřecí kapsa plněná ricottou s parmskou šunkou a sýrem, bulgur
3418 kJ82 g82 g 20 g
10035 kJ187 g228 g 84 g
10035kJEnergy
187gProteins
228gCarbohydrates
84gFats
Sunday, 30. November 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem, borůvky
3352 kJ48 g92 g 25 g
lunch
Mořská štika s citronovým přelivem, batátové hranolky
3781 kJ68 g56 g 41 g
dinner
Kuskusový salát s fetou, cizrnou a dýňovým semínkem
3354 kJ37 g92 g 30 g
10487 kJ153 g240 g 96 g
10487kJEnergy
153gProteins
240gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio