Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
2682 kJ39 g61 g 25 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
3670 kJ46 g115 g 27 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
3657 kJ68 g81 g 31 g
10009 kJ153 g257 g 83 g
10009kJEnergy
153gProteins
257gCarbohydrates
83gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2357 kJ23 g84 g 12 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
4437 kJ65 g110 g 39 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3415 kJ52 g95 g 24 g
10209 kJ140 g289 g 76 g
10209kJEnergy
140gProteins
289gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
3018 kJ37 g71 g 32 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3535 kJ68 g71 g 31 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3600 kJ41 g108 g 25 g
10153 kJ146 g250 g 88 g
10153kJEnergy
146gProteins
250gCarbohydrates
88gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2959 kJ50 g64 g 26 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
4215 kJ102 g89 g 26 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
3091 kJ31 g78 g 32 g
10265 kJ182 g231 g 84 g
10265kJEnergy
182gProteins
231gCarbohydrates
84gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2655 kJ35 g65 g 24 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3948 kJ59 g56 g 47 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3490 kJ50 g125 g 13 g
10093 kJ144 g246 g 83 g
10093kJEnergy
144gProteins
246gCarbohydrates
83gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio