Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 16. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová míchaná vejce, kedlubna, ciabatta
2744 kJ41 g67 g 22 g
lunch
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
4340 kJ52 g123 g 38 g
dinner
Vepřové nudličky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
3048 kJ61 g69 g 21 g
10132 kJ154 g260 g 81 g
10132kJEnergy
154gProteins
260gCarbohydrates
81gFats
Tuesday, 17. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka květáková, cherry rajčata, pečivo
2959 kJ29 g65 g 35 g
lunch
Rizoto z pečených paprik s čedarem
3699 kJ36 g102 g 35 g
dinner
Kuřecí směs s kukuřicí a smetanou, kuskus
3546 kJ68 g101 g 16 g
10204 kJ133 g267 g 86 g
10204kJEnergy
133gProteins
267gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 18. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurtový krém s malinami a pečeným müsli
2696 kJ33 g75 g 19 g
lunch
Vepřové maso s celozrnnou pitou a zelným salátem
3775 kJ72 g81 g 30 g
dinner
Špalíčky s cuketou a pestem z pečeného česneku
3772 kJ31 g112 g 34 g
10244 kJ136 g268 g 83 g
10244kJEnergy
136gProteins
268gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 19. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s pomazánkou z pečených rajčat, paprika
3050 kJ37 g66 g 34 g
lunch
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3689 kJ77 g107 g 17 g
dinner
Nasi goreng rýže s krůtím masem
3551 kJ67 g100 g 20 g
10290 kJ182 g274 g 71 g
10290kJEnergy
182gProteins
274gCarbohydrates
71gFats
Friday, 20. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
2799 kJ19 g63 g 36 g
lunch
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, pečené grenaille
3809 kJ93 g68 g 27 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
3518 kJ34 g105 g 29 g
10126 kJ147 g237 g 92 g
10126kJEnergy
147gProteins
237gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio