Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 11. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s krůtím masem a řeřichou, salát, chléb
2782 kJ50 g53 g 27 g
lunch
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi
3945 kJ71 g73 g 40 g
dinner
Robi s glazovanou červenou řepou, kuskus
3569 kJ56 g126 g 11 g
10297 kJ177 g253 g 78 g
10297kJEnergy
177gProteins
253gCarbohydrates
78gFats
Tuesday, 12. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2995 kJ42 g96 g 17 g
lunch
Candát s hořčicovým přelivem, batátovo-celerové hranolky
3672 kJ74 g54 g 40 g
dinner
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
3635 kJ75 g76 g 24 g
10302 kJ191 g226 g 81 g
10302kJEnergy
191gProteins
226gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 13. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, cherry rajčata, pečivo
2923 kJ32 g66 g 32 g
lunch
Smažené nudle s tofu a zeleninou
3643 kJ32 g122 g 27 g
dinner
Španělský ptáček naruby, rýže
3626 kJ72 g83 g 26 g
10191 kJ136 g271 g 85 g
10191kJEnergy
136gProteins
271gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 14. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
2538 kJ32 g87 g 13 g
lunch
Sekaná s cuketou a mátovým dresinkem, šťouchané brambory
3745 kJ77 g87 g 25 g
dinner
Barevné těstoviny s žampionovou omáčkou
3923 kJ38 g118 g 34 g
10206 kJ147 g293 g 71 g
10206kJEnergy
147gProteins
293gCarbohydrates
71gFats
Friday, 15. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, ředkev, grahamové pečivo
3072 kJ42 g60 g 35 g
lunch
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
3711 kJ32 g118 g 28 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem, brambory
3250 kJ71 g80 g 16 g
10034 kJ145 g258 g 79 g
10034kJEnergy
145gProteins
258gCarbohydrates
79gFats
Saturday, 16. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, salát, pečivo
2726 kJ48 g47 g 30 g
lunch
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
4186 kJ52 g94 g 45 g
dinner
Masové kuličky na paprice, šťouchané brambory
3109 kJ53 g87 g 20 g
10021 kJ153 g229 g 94 g
10021kJEnergy
153gProteins
229gCarbohydrates
94gFats
Sunday, 17. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
3259 kJ23 g95 g 34 g
lunch
Kuřecí paličky s medem a sezamem, barevný bulgur
3434 kJ63 g96 g 30 g
dinner
Zapečené noky se špenátovou omáčkou a parmazánem
3542 kJ42 g97 g 31 g
10235 kJ128 g288 g 94 g
10235kJEnergy
128gProteins
288gCarbohydrates
94gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio