Program meal plan MEAT FREE 5 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1096 kJ11 g29 g 11 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
481 kJ10 g6 g 5 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1439 kJ18 g43 g 12 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
766 kJ7 g20 g 7 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
1347 kJ16 g35 g 13 g
5130 kJ62 g132 g 48 g
5130kJEnergy
62gProteins
132gCarbohydrates
48gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
930 kJ12 g22 g 9 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
678 kJ7 g10 g 10 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
1505 kJ16 g44 g 13 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
728 kJ11 g27 g 1 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
1459 kJ21 g50 g 6 g
5300 kJ67 g153 g 40 g
5300kJEnergy
67gProteins
153gCarbohydrates
40gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
1157 kJ16 g22 g 14 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
701 kJ8 g10 g 11 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
1474 kJ18 g36 g 13 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
656 kJ8 g22 g 3 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
1432 kJ14 g45 g 13 g
5421 kJ65 g135 g 54 g
5421kJEnergy
65gProteins
135gCarbohydrates
54gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
1098 kJ10 g22 g 15 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
561 kJ3 g24 g 2 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
1912 kJ20 g43 g 22 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
657 kJ8 g17 g 6 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
1262 kJ14 g39 g 9 g
5489 kJ56 g144 g 54 g
5489kJEnergy
56gProteins
144gCarbohydrates
54gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
1092 kJ11 g34 g 8 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
526 kJ8 g14 g 4 g
lunch
Špalíčky s cuketou a pestem z pečeného česneku
1533 kJ12 g46 g 14 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
767 kJ13 g5 g 12 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
1445 kJ18 g41 g 11 g
5363 kJ62 g140 g 50 g
5363kJEnergy
62gProteins
140gCarbohydrates
50gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio