Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Tuesday, 29. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
2228 kJ22 g58 g 23 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1160 kJ22 g23 g 9 g
lunch
Krůtí maso s omáčkou Satay, rýže
3146 kJ51 g75 g 27 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1332 kJ19 g28 g 15 g
dinner
Linguine s houbami a parmazánem
2812 kJ33 g84 g 22 g
10678 kJ147 g268 g 96 g
10678kJEnergy
147gProteins
268gCarbohydrates
96gFats
Wednesday, 30. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s pórkovou pomazánkou, salát
1976 kJ26 g44 g 21 g
snack (morning)
Zapečený toust se šunkou a ementálem, kedlubna
1395 kJ23 g31 g 12 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
3321 kJ40 g105 g 21 g
snack (afternoon)
Náš kakaový termix s goji
1225 kJ25 g37 g 4 g
dinner
Hovězí nudličky s kešu oříšky, hráškový bulgur
2769 kJ47 g71 g 22 g
10686 kJ162 g288 g 80 g
10686kJEnergy
162gProteins
288gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 1. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
2232 kJ36 g47 g 20 g
snack (morning)
Meruňkový krém s jogurtem
1066 kJ5 g42 g 7 g
lunch
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
3263 kJ54 g86 g 21 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, trojhránky
1241 kJ21 g24 g 14 g
dinner
Losos na bylinkách, pečené brambory, tzatziki
2843 kJ63 g47 g 25 g
10644 kJ179 g246 g 88 g
10644kJEnergy
179gProteins
246gCarbohydrates
88gFats
Friday, 2. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková rýžová kaše s jahodami a pistáciemi
1843 kJ16 g76 g 8 g
snack (morning)
Salát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
lunch
Těstoviny s kuřecím masem v jogurtové marinádě a zelenými fazolkami
3260 kJ60 g68 g 27 g
snack (afternoon)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, ředkev
1597 kJ29 g29 g 15 g
dinner
Dýňové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2901 kJ31 g79 g 26 g
10670 kJ148 g257 g 96 g
10670kJEnergy
148gProteins
257gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio