Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 25. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánový chlebíček se sladkým žervé krémem
2730 kJ44 g68 g 22 g
snack (morning)
Chřestová směs s kukuřicí, knuspi
906 kJ12 g23 g 9 g
lunch
Krůtí maso s cizrnou a špenátem, kuskus
2909 kJ61 g84 g 9 g
snack (afternoon)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
1871 kJ20 g37 g 25 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2044 kJ22 g45 g 24 g
10459 kJ159 g256 g 88 g
10459kJEnergy
159gProteins
256gCarbohydrates
88gFats
Tuesday, 26. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Celerovo-mrkvová pomazánka s výhonky, cherry rajčata, bageta
1716 kJ22 g52 g 11 g
snack (morning)
Restovaná šunka s hráškem, pečivo
1308 kJ19 g42 g 7 g
lunch
Pečená vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3133 kJ71 g63 g 23 g
snack (afternoon)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1336 kJ14 g41 g 10 g
dinner
Kuřecí nudličky s medovo-vínovou omáčkou, rýže
3002 kJ48 g88 g 17 g
10495 kJ173 g285 g 67 g
10495kJEnergy
173gProteins
285gCarbohydrates
67gFats
Wednesday, 27. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s čedarem, ředkev
2651 kJ37 g59 g 27 g
snack (morning)
Tvarohový dezert s meruňkami
1056 kJ21 g33 g 3 g
lunch
Nudle s hovězím masem, hlívou a arašídovou omáčkou
3361 kJ51 g93 g 24 g
snack (afternoon)
Brynzový dip, salát, křehké pečivo
1100 kJ18 g23 g 11 g
dinner
Krůtí kostky s pečeným květákem, bulgur
2465 kJ53 g74 g 11 g
10633 kJ180 g282 g 76 g
10633kJEnergy
180gProteins
282gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 28. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s avokádem, okurkový salát, ciabatta
2218 kJ27 g50 g 23 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
1037 kJ11 g24 g 12 g
lunch
Treska v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
3042 kJ50 g87 g 20 g
snack (afternoon)
Ananasový kefírový nápoj s datlovým sirupem
1142 kJ22 g39 g 3 g
dinner
Wok s vepřovým masem, kuskus
2993 kJ53 g76 g 20 g
10432 kJ162 g277 g 78 g
10432kJEnergy
162gProteins
277gCarbohydrates
78gFats
Friday, 29. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2248 kJ35 g55 g 16 g
snack (morning)
Malinový jogurt s mátou
1047 kJ12 g26 g 9 g
lunch
Brokolicové karbanátky s naší tatarkou, šťouchané brambory
3081 kJ28 g82 g 32 g
snack (afternoon)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1278 kJ19 g12 g 19 g
dinner
Boloňské špagety
2837 kJ47 g77 g 17 g
10491 kJ141 g252 g 94 g
10491kJEnergy
141gProteins
252gCarbohydrates
94gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio