Program meal plan MEAT FREE 10 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini s bazalkovým pestem a čedarem
2494 kJ24 g45 g 35 g
snack (morning)
Batátová pomazánka, salát, knuspi
1050 kJ7 g47 g 3 g
lunch
Cizrna na paprice s opečeným tofu, těstoviny
3171 kJ41 g93 g 24 g
snack (afternoon)
Borůvkový chia dezert
1127 kJ11 g17 g 14 g
dinner
Bulgur s opečenými žampiony, fazolkami a sýrem, ředkvičkový salát
2794 kJ35 g81 g 24 g
10636 kJ118 g283 g 100 g
10636kJEnergy
118gProteins
283gCarbohydrates
100gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, okurka, pečivo
2190 kJ34 g45 g 22 g
snack (morning)
Mangové lassi
1320 kJ11 g45 g 9 g
lunch
Zeleninové kuličky se smetanovou omáčkou, pečené brambory
3149 kJ34 g83 g 29 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1332 kJ19 g28 g 15 g
dinner
Špagety s přelivem z hráškových lusků a parmazánem
2567 kJ27 g83 g 17 g
10558 kJ125 g283 g 92 g
10558kJEnergy
125gProteins
283gCarbohydrates
92gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin s javorovým krémem a malinami
2656 kJ28 g94 g 14 g
snack (morning)
Cottage s bazalkou, pečivo
1284 kJ18 g42 g 10 g
lunch
Tortilla s rukolou, červenou řepou a kozím sýrem
2920 kJ29 g76 g 30 g
snack (afternoon)
Trojhránky s nivovým dipem
1497 kJ12 g26 g 22 g
dinner
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
2160 kJ37 g70 g 7 g
10517 kJ124 g309 g 83 g
10517kJEnergy
124gProteins
309gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečených paprik, salát, pečivo
1990 kJ29 g43 g 19 g
snack (morning)
Ředkvičkový salát s broskvemi, knuspi
1071 kJ7 g40 g 7 g
lunch
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou, okurková salsa
3376 kJ47 g98 g 24 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1277 kJ32 g32 g 6 g
dinner
Tempeh v kokosové omáčce, rýže
3002 kJ34 g83 g 26 g
10716 kJ149 g296 g 83 g
10716kJEnergy
149gProteins
296gCarbohydrates
83gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1967 kJ26 g48 g 18 g
snack (morning)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1190 kJ15 g12 g 18 g
lunch
Halušky se zelím a tempehem
2989 kJ34 g81 g 26 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
1232 kJ20 g30 g 10 g
dinner
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2916 kJ22 g66 g 37 g
10293 kJ116 g237 g 109 g
10293kJEnergy
116gProteins
237gCarbohydrates
109gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio