Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Francouzská omeleta, salát, pečivo
2274 kJ37 g44 g 23 g
snack (morning)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
960 kJ23 g30 g 1 g
lunch
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
2785 kJ55 g71 g 16 g
snack (afternoon)
Řepová pomazánka se sýrem, tyčinky
1384 kJ15 g24 g 20 g
dinner
Kuřecí maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2019 kJ54 g50 g 7 g
9422 kJ184 g219 g 68 g
9422kJEnergy
184gProteins
219gCarbohydrates
68gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s malinovým tvarohem
1937 kJ36 g57 g 8 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
827 kJ18 g14 g 8 g
lunch
Pečená krůtí prsa s petrželkovou krustou, bulgur se zeleninou
2577 kJ66 g60 g 13 g
snack (afternoon)
Dip z uzeného tofu, kedlubna, chléb
1623 kJ27 g29 g 17 g
dinner
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
2365 kJ34 g63 g 19 g
9329 kJ180 g223 g 64 g
9329kJEnergy
180gProteins
223gCarbohydrates
64gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, zelenina, špaldový chléb
1810 kJ22 g43 g 18 g
snack (morning)
Ovocný krém s lískovými ořechy
1136 kJ24 g16 g 9 g
lunch
Kuřecí maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2291 kJ53 g53 g 12 g
snack (afternoon)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, paprika
1794 kJ26 g42 g 17 g
dinner
Burger se zelenými fazolkami, pita
2141 kJ49 g39 g 16 g
9173 kJ174 g193 g 72 g
9173kJEnergy
174gProteins
193gCarbohydrates
72gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s vajíčkovo-avokádová pomazánka, meloun
1976 kJ25 g46 g 20 g
snack (morning)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1078 kJ19 g22 g 10 g
lunch
Tuňákové placičky s naší tatarkou, pečené brambory
2542 kJ51 g48 g 22 g
snack (afternoon)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a pekany
1244 kJ24 g22 g 12 g
dinner
Vepřový plátek s paprikovým čatní, kuskus
2585 kJ55 g57 g 17 g
9424 kJ174 g195 g 81 g
9424kJEnergy
174gProteins
195gCarbohydrates
81gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hrášková pomazánka se šunkou, bageta
1864 kJ24 g48 g 16 g
snack (morning)
Jahodový dezert s čokoládou
1124 kJ24 g24 g 8 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, rýže
2703 kJ50 g60 g 22 g
snack (afternoon)
Letní zeleninový salát s mozzarellou a dresinkem
1086 kJ15 g14 g 16 g
dinner
Krůtí roláda s čedarem a rukolou, bulgur
2713 kJ66 g51 g 21 g
9490 kJ180 g197 g 83 g
9490kJEnergy
180gProteins
197gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio