Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
1834 kJ24 g44 g 18 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
1096 kJ24 g26 g 6 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
2917 kJ55 g54 g 28 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
1127 kJ24 g21 g 9 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
2459 kJ51 g68 g 14 g
9432 kJ177 g213 g 76 g
9432kJEnergy
177gProteins
213gCarbohydrates
76gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
2149 kJ41 g55 g 13 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
1085 kJ16 g26 g 10 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
2712 kJ72 g52 g 15 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
1211 kJ13 g28 g 12 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2100 kJ41 g52 g 13 g
9257 kJ182 g212 g 64 g
9257kJEnergy
182gProteins
212gCarbohydrates
64gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2058 kJ30 g67 g 9 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
1022 kJ11 g21 g 12 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
2728 kJ59 g49 g 22 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
1115 kJ17 g23 g 11 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2459 kJ53 g61 g 15 g
9382 kJ171 g221 g 69 g
9382kJEnergy
171gProteins
221gCarbohydrates
69gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
1758 kJ28 g38 g 15 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
1046 kJ17 g31 g 7 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
2599 kJ55 g68 g 13 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
1397 kJ24 g16 g 19 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
2549 kJ63 g66 g 9 g
9349 kJ188 g218 g 63 g
9349kJEnergy
188gProteins
218gCarbohydrates
63gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
1884 kJ19 g45 g 22 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
1187 kJ11 g39 g 9 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2878 kJ57 g55 g 25 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
1283 kJ24 g23 g 13 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
2518 kJ64 g55 g 13 g
9749 kJ175 g216 g 82 g
9749kJEnergy
175gProteins
216gCarbohydrates
82gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio