Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 7 000 kJ

Monday, 11. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
1594 kJ26 g42 g 11 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, ředkvičky
889 kJ15 g5 g 14 g
lunch
Řepové rizoto s krůtím masem
2079 kJ47 g53 g 9 g
snack (afternoon)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1026 kJ21 g19 g 7 g
dinner
Candát s tzatziky, batátové hranolky
1804 kJ46 g33 g 13 g
7392 kJ156 g151 g 54 g
7392kJEnergy
156gProteins
151gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 12. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1577 kJ13 g38 g 16 g
snack (morning)
Květáková polévka s cizrnou a parmskou šunkou
795 kJ14 g13 g 9 g
lunch
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur
2066 kJ49 g46 g 14 g
snack (afternoon)
Pažitkový tvaroh, salát, knuspi
797 kJ15 g17 g 8 g
dinner
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, celozrnné špagety
2072 kJ45 g48 g 12 g
7307 kJ136 g161 g 59 g
7307kJEnergy
136gProteins
161gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 13. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s eidamem, náš chléb
1320 kJ19 g33 g 11 g
snack (morning)
Malinový jogurt s cereáliemi
1049 kJ10 g32 g 6 g
lunch
Hovězí maso s omáčkou z arašídů, kuskus se zkaramelizovaným fenyklem
2204 kJ41 g32 g 25 g
snack (afternoon)
Špenátový dip s konopný semínkem, fitchléb
904 kJ12 g19 g 10 g
dinner
Krůtí maso s fazolkami, špalda
1845 kJ51 g46 g 5 g
7322 kJ132 g162 g 57 g
7322kJEnergy
132gProteins
162gCarbohydrates
57gFats
Thursday, 14. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem, paprika
1804 kJ26 g36 g 20 g
snack (morning)
Luštěninová pomazánka s žampiony, salát, tyčinky
811 kJ6 g21 g 8 g
lunch
Těstoviny s dušeným červeným zelím a vepřovým masem
2038 kJ43 g55 g 10 g
snack (afternoon)
Dezert s quinoou a jahodami
968 kJ23 g23 g 5 g
dinner
Kuřecí nudličky na čínské zelenině, kuskus
1708 kJ44 g45 g 5 g
7328 kJ141 g180 g 48 g
7328kJEnergy
141gProteins
180gCarbohydrates
48gFats
Friday, 15. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, žitný chléb
1485 kJ24 g30 g 15 g
snack (morning)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
754 kJ18 g24 g 1 g
lunch
Salát Nicoise
1924 kJ37 g39 g 16 g
snack (afternoon)
Cottage se sušenými rajčaty, okurky, křehké pečivo
977 kJ19 g20 g 8 g
dinner
Jelení ragú s rýží
1982 kJ41 g55 g 7 g
7121 kJ138 g168 g 47 g
7121kJEnergy
138gProteins
168gCarbohydrates
47gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio