Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Tuesday, 29. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1114 kJ11 g29 g 12 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
580 kJ11 g12 g 4 g
lunch
Krůtí maso s omáčkou Satay, rýže
1617 kJ26 g40 g 14 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
666 kJ10 g14 g 7 g
dinner
Linguine s houbami a parmazánem
1406 kJ16 g42 g 11 g
5382 kJ74 g137 g 48 g
5382kJEnergy
74gProteins
137gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 30. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s pórkovou pomazánkou, salát
988 kJ13 g22 g 10 g
snack (morning)
Zapečený toust se šunkou a ementálem, kedlubna
697 kJ12 g16 g 6 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
1660 kJ20 g52 g 11 g
snack (afternoon)
Náš kakaový termix s goji
612 kJ12 g18 g 2 g
dinner
Hovězí nudličky s kešu oříšky, hráškový bulgur
1392 kJ24 g36 g 11 g
5350 kJ81 g144 g 40 g
5350kJEnergy
81gProteins
144gCarbohydrates
40gFats
Thursday, 1. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1116 kJ18 g23 g 10 g
snack (morning)
Meruňkový krém s jogurtem
533 kJ2 g21 g 3 g
lunch
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
1669 kJ27 g45 g 11 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, trojhránky
620 kJ10 g12 g 7 g
dinner
Losos na bylinkách, pečené brambory, tzatziki
1421 kJ31 g24 g 13 g
5360 kJ90 g125 g 44 g
5360kJEnergy
90gProteins
125gCarbohydrates
44gFats
Friday, 2. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková rýžová kaše s jahodami a pistáciemi
922 kJ8 g38 g 4 g
snack (morning)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
lunch
Těstoviny s kuřecím masem v jogurtové marinádě a zelenými fazolkami
1667 kJ30 g35 g 14 g
snack (afternoon)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, ředkev
799 kJ15 g14 g 7 g
dinner
Dýňové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
1450 kJ16 g40 g 13 g
5372 kJ75 g130 g 48 g
5372kJEnergy
75gProteins
130gCarbohydrates
48gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio