Program meal plan GENTLE DIET 7 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
1924 kJ15 g68 g 13 g
lunch
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2345 kJ26 g77 g 15 g
dinner
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
2960 kJ65 g61 g 21 g
7229 kJ107 g205 g 49 g
7229kJEnergy
107gProteins
205gCarbohydrates
49gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
2643 kJ32 g91 g 14 g
lunch
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
2739 kJ48 g62 g 22 g
dinner
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
1777 kJ44 g27 g 14 g
7159 kJ124 g181 g 51 g
7159kJEnergy
124gProteins
181gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
1946 kJ25 g67 g 10 g
lunch
Hovězí rajská omáčka, knedlík
2971 kJ47 g96 g 14 g
dinner
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2248 kJ52 g47 g 14 g
7165 kJ123 g210 g 39 g
7165kJEnergy
123gProteins
210gCarbohydrates
39gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
1537 kJ23 g51 g 7 g
lunch
Nudlový nákyp s tvarohem
3291 kJ44 g127 g 10 g
dinner
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
2478 kJ39 g81 g 12 g
7306 kJ106 g259 g 28 g
7306kJEnergy
106gProteins
259gCarbohydrates
28gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2249 kJ27 g66 g 18 g
lunch
Palačinky s mletým masem a špenátem
2422 kJ54 g51 g 16 g
dinner
Rýže s krevetami a zeleninou
2365 kJ37 g81 g 9 g
7036 kJ118 g198 g 43 g
7036kJEnergy
118gProteins
198gCarbohydrates
43gFats
Saturday, 24. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou a sýrem
2070 kJ31 g55 g 16 g
lunch
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
2537 kJ42 g75 g 15 g
dinner
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
2454 kJ48 g78 g 8 g
7061 kJ121 g209 g 40 g
7061kJEnergy
121gProteins
209gCarbohydrates
40gFats
Sunday, 25. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
1702 kJ26 g52 g 10 g
lunch
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
2849 kJ51 g82 g 16 g
dinner
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
2458 kJ37 g80 g 12 g
7009 kJ114 g214 g 38 g
7009kJEnergy
114gProteins
214gCarbohydrates
38gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio