Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s čokoládovým krémem
2720 kJ37 g79 g 18 g
snack (morning)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1271 kJ21 g27 g 12 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
3165 kJ83 g54 g 20 g
snack (afternoon)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1436 kJ16 g37 g 15 g
dinner
Celozrnné těstoviny s vepřovým masem a špenátem
2851 kJ70 g44 g 24 g
11443 kJ227 g242 g 90 g
11443kJEnergy
227gProteins
242gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta, mrkev
2541 kJ33 g66 g 22 g
snack (morning)
Dip s pečeným česnekem, okurka, knuspi
1373 kJ19 g29 g 15 g
lunch
Kuřecí nudličky s pórkem a žampiony, divoká rýže
3047 kJ77 g82 g 11 g
snack (afternoon)
Tvarohová směs s quinoou a ostružinami
1434 kJ29 g41 g 6 g
dinner
Skandinávské maso s bramborami a jogurtovou zálivkou
3010 kJ72 g43 g 27 g
11405 kJ230 g260 g 81 g
11405kJEnergy
230gProteins
260gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rozpečená ricotta se sýrem, chléb
2534 kJ37 g47 g 29 g
snack (morning)
Švestkový tvaroh s mákem
1193 kJ30 g33 g 3 g
lunch
Tortilla s trhaným vepřovým masem
3489 kJ71 g78 g 22 g
snack (afternoon)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, trojhránky
1364 kJ14 g44 g 11 g
dinner
Treska v kokosové omáčce, kuskus
3046 kJ65 g64 g 22 g
11626 kJ216 g266 g 87 g
11626kJEnergy
216gProteins
266gCarbohydrates
87gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se sezamovými semínky, ředkvičky, pečivo
1923 kJ24 g48 g 18 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1201 kJ23 g24 g 9 g
lunch
Masové kuličky na zelenině, celozrnné špagety
3886 kJ72 g104 g 21 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s fetou
1448 kJ18 g23 g 19 g
dinner
Krůtí ragú se špaldou
2908 kJ79 g72 g 10 g
11365 kJ216 g273 g 77 g
11365kJEnergy
216gProteins
273gCarbohydrates
77gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
2367 kJ42 g47 g 21 g
snack (morning)
Borůvkovo-pomerančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
lunch
Štika s janovským pestem, pečené batáty
3584 kJ54 g58 g 44 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, polníček
1307 kJ28 g6 g 21 g
dinner
Barevné rizoto s kuřecím masem a sýrem
3386 kJ75 g90 g 15 g
11654 kJ206 g245 g 103 g
11654kJEnergy
206gProteins
245gCarbohydrates
103gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio