Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 9. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Panini se sýrem a šunkou
2189 kJ30 g66 g 19 g
snack (morning)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky, tyčinky
1452 kJ22 g22 g 17 g
lunch
Králík s žampiony, divoká rýže
2579 kJ45 g70 g 19 g
snack (afternoon)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1379 kJ20 g28 g 14 g
dinner
Špenát s vejcem, brambory
1897 kJ24 g37 g 21 g
9495 kJ141 g224 g 90 g
9495kJEnergy
141gProteins
224gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 10. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
1921 kJ14 g55 g 21 g
snack (morning)
Borůvkový jogurt s ovesnými vločkami
980 kJ11 g27 g 8 g
lunch
Kuřecí nudličky se zelenými fazolkami v krémové omáčce, těstoviny
2445 kJ47 g61 g 13 g
snack (afternoon)
Tvrdé sýry s pomazánkovým máslem, trojhránky, meloun
1741 kJ17 g28 g 27 g
dinner
Zapečená treska na rajčatech s bulgurem
2401 kJ53 g67 g 11 g
9488 kJ141 g238 g 79 g
9488kJEnergy
141gProteins
238gCarbohydrates
79gFats
Wednesday, 11. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mazanec s meruňkovým džemem a strouhaným tvarohem
2127 kJ28 g79 g 8 g
snack (morning)
Knuspi s karotkovou pomazánkou, salát
972 kJ10 g20 g 12 g
lunch
Krůtí špíz s batátovými hranolkami
2535 kJ46 g57 g 19 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1799 kJ23 g39 g 20 g
dinner
Hovězí znojemské kousky s rýží
2058 kJ34 g58 g 14 g
9491 kJ142 g253 g 73 g
9491kJEnergy
142gProteins
253gCarbohydrates
73gFats
Thursday, 12. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječná omeleta se sýrem, salát, pečivo
2088 kJ37 g39 g 21 g
snack (morning)
Zeleninová krémová polévka s parmazánem
923 kJ8 g25 g 10 g
lunch
Kofty se zeleninou a mátovým dipem, pita
2680 kJ52 g61 g 20 g
snack (afternoon)
Mléčný dezert s ostružinami a cornflakes
1352 kJ17 g50 g 5 g
dinner
Kuřecí palička s cuketou a kuskusem
2101 kJ44 g49 g 19 g
9144 kJ158 g225 g 73 g
9144kJEnergy
158gProteins
225gCarbohydrates
73gFats
Friday, 13. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant s tvarohovo-švestkovým krémem a hruškovým chutney
2189 kJ12 g69 g 21 g
snack (morning)
Zeleninové hranolky s avokádovou salsou a šunkou
1205 kJ16 g7 g 21 g
lunch
Losos s chřestem, brambory, hořčicový dresink
2503 kJ48 g39 g 26 g
snack (afternoon)
Mozzarella se salátem, bageta
1288 kJ16 g22 g 17 g
dinner
Vepřové ragú s těstovinami
2351 kJ47 g61 g 13 g
9535 kJ139 g198 g 98 g
9535kJEnergy
139gProteins
198gCarbohydrates
98gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio