Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2453 kJ35 g51 g 26 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, křehké pečivo
1371 kJ28 g22 g 14 g
lunch
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2777 kJ56 g48 g 26 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkami a skořicovými vločkami, meloun
1639 kJ15 g56 g 10 g
dinner
Kuřecí maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2438 kJ60 g61 g 10 g
10678 kJ194 g238 g 86 g
10678kJEnergy
194gProteins
238gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem a ananasem
2015 kJ24 g69 g 10 g
snack (morning)
Pažitková pomazánka s parmazánem, kedlubna, sýrové tyčky
1417 kJ25 g26 g 14 g
lunch
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2954 kJ54 g81 g 20 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1566 kJ24 g11 g 26 g
dinner
Zvěřina s houbovým ragú, celozrnné těstoviny
2664 kJ69 g54 g 13 g
10616 kJ195 g241 g 82 g
10616kJEnergy
195gProteins
241gCarbohydrates
82gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z pečeného lososa, okurky, chléb
2261 kJ45 g39 g 21 g
snack (morning)
Jahodovo-vanilkové kefírové mléko
1103 kJ19 g34 g 5 g
lunch
Vepřové medailonky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3206 kJ64 g60 g 29 g
snack (afternoon)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1365 kJ10 g24 g 22 g
dinner
Krůtí roláda s bazalkou a sušenými rajčaty, kuskus
2725 kJ69 g54 g 15 g
10659 kJ207 g211 g 92 g
10659kJEnergy
207gProteins
211gCarbohydrates
92gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2716 kJ40 g43 g 34 g
snack (morning)
Meruňkový proteinový tvaroh s čokoládou
1202 kJ33 g28 g 4 g
lunch
Kuřecí nudličky se zeleninovou směsí s černou čočkou, rýže
2838 kJ68 g75 g 11 g
snack (afternoon)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1596 kJ28 g40 g 12 g
dinner
Treska s oříškovým pestem, brambory s karotkou
2336 kJ42 g45 g 23 g
10688 kJ211 g231 g 83 g
10688kJEnergy
211gProteins
231gCarbohydrates
83gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
snack (morning)
Plněné žampiony s tofu, salát s granátovým jablkem
1049 kJ21 g12 g 13 g
lunch
Ďábelská směs s krůtím masem, špalda
2867 kJ69 g81 g 9 g
snack (afternoon)
Tvaroh s ricottou a ostružinami
1339 kJ25 g26 g 12 g
dinner
Vepřová panenka se zeleninou a středomořskou tatarkou, pečivo
2853 kJ70 g48 g 22 g
10590 kJ221 g219 g 81 g
10590kJEnergy
221gProteins
219gCarbohydrates
81gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio