Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 4. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s hruškami a ořechy, croissant
1480 kJ10 g39 g 17 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
1930 kJ21 g49 g 19 g
dinner
Kuřecí plátek s pepřovou omáčkou, zeleninový kuskus
1674 kJ37 g38 g 10 g
5084 kJ68 g127 g 46 g
5084kJEnergy
68gProteins
127gCarbohydrates
46gFats
Tuesday, 5. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1185 kJ15 g28 g 12 g
lunch
Krůtí nudličky s brokolicovou omáčkou, rýže
1923 kJ35 g53 g 12 g
dinner
Špagety s karotkovým pestem a šunkou
1905 kJ28 g56 g 12 g
5014 kJ78 g137 g 36 g
5014kJEnergy
78gProteins
137gCarbohydrates
36gFats
Wednesday, 6. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1518 kJ13 g56 g 9 g
lunch
Vepřové nudličky s červeným zelím, bramborové špalíčky
1897 kJ32 g64 g 7 g
dinner
Tortilla s uzeným lososem, pečenými rajčaty a chřestem
1683 kJ21 g32 g 18 g
5098 kJ66 g153 g 34 g
5098kJEnergy
66gProteins
153gCarbohydrates
34gFats
Thursday, 7. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič s čedarem, ředkvový salát
1365 kJ13 g30 g 16 g
lunch
Cuketová směs s mletým masem, barevné těstoviny
1877 kJ29 g49 g 15 g
dinner
Rizoto s červenou řepou a krůtím masem
1838 kJ34 g56 g 7 g
5081 kJ76 g134 g 38 g
5081kJEnergy
76gProteins
134gCarbohydrates
38gFats
Friday, 8. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
1535 kJ13 g27 g 23 g
lunch
Drůbeží roláda s ořechovou náplní, bulgur
2114 kJ44 g49 g 15 g
dinner
Vepřové s žampiony, šťouchané brambory se špenátem
1419 kJ30 g35 g 6 g
5068 kJ88 g111 g 44 g
5068kJEnergy
88gProteins
111gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio