Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
2429 kJ35 g55 g 23 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
3322 kJ41 g104 g 24 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
3311 kJ62 g73 g 28 g
9062 kJ138 g232 g 75 g
9062kJEnergy
138gProteins
232gCarbohydrates
75gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
2077 kJ20 g74 g 11 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3975 kJ59 g99 g 35 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
3059 kJ47 g85 g 22 g
9111 kJ125 g258 g 68 g
9111kJEnergy
125gProteins
258gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2571 kJ32 g58 g 28 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
3233 kJ61 g63 g 30 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
3200 kJ37 g96 g 22 g
9004 kJ130 g218 g 80 g
9004kJEnergy
130gProteins
218gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2699 kJ46 g59 g 23 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
3845 kJ93 g81 g 24 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2739 kJ26 g71 g 28 g
9284 kJ165 g211 g 75 g
9284kJEnergy
165gProteins
211gCarbohydrates
75gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
2409 kJ32 g59 g 22 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
3583 kJ54 g51 g 42 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
3166 kJ45 g113 g 12 g
9158 kJ131 g223 g 76 g
9158kJEnergy
131gProteins
223gCarbohydrates
76gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio