Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 4. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s hruškami a ořechy, croissant
2841 kJ18 g75 g 33 g
lunch
Kari z čočky, batátů a kokosu
3452 kJ38 g88 g 34 g
dinner
Kuřecí plátek s pepřovou omáčkou, zeleninový kuskus
2995 kJ66 g69 g 17 g
9288 kJ123 g231 g 84 g
9288kJEnergy
123gProteins
231gCarbohydrates
84gFats
Tuesday, 5. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
2142 kJ27 g50 g 21 g
lunch
Krůtí nudličky s brokolicovou omáčkou, rýže
3451 kJ64 g94 g 22 g
dinner
Špagety s karotkovým pestem a šunkou
3444 kJ51 g102 g 22 g
9037 kJ142 g246 g 65 g
9037kJEnergy
142gProteins
246gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 6. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
2627 kJ22 g98 g 15 g
lunch
Vepřové nudličky s červeným zelím, bramborové špalíčky
3284 kJ55 g111 g 12 g
dinner
Tortilla s uzeným lososem, pečenými rajčaty a chřestem
3103 kJ39 g63 g 33 g
9014 kJ115 g272 g 60 g
9014kJEnergy
115gProteins
272gCarbohydrates
60gFats
Thursday, 7. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič s čedarem, ředkvový salát
2596 kJ26 g58 g 30 g
lunch
Cuketová směs s mletým masem, barevné těstoviny
3281 kJ50 g85 g 26 g
dinner
Rizoto s červenou řepou a krůtím masem
3213 kJ60 g97 g 13 g
9091 kJ136 g240 g 69 g
9091kJEnergy
136gProteins
240gCarbohydrates
69gFats
Friday, 8. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2740 kJ23 g48 g 41 g
lunch
Drůbeží roláda s ořechovou náplní, bulgur
3773 kJ79 g88 g 28 g
dinner
Vepřové s žampiony, šťouchané brambory se špenátem
2532 kJ54 g63 g 11 g
9045 kJ156 g198 g 79 g
9045kJEnergy
156gProteins
198gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio