Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 16. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová míchaná vejce, kedlubna, ciabatta
2490 kJ37 g61 g 20 g
lunch
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
3938 kJ47 g111 g 34 g
dinner
Vepřové nudličky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
2766 kJ55 g63 g 19 g
9194 kJ139 g236 g 74 g
9194kJEnergy
139gProteins
236gCarbohydrates
74gFats
Tuesday, 17. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka květáková, cherry rajčata, pečivo
2663 kJ26 g58 g 32 g
lunch
Rizoto z pečených paprik s čedarem
3330 kJ33 g91 g 31 g
dinner
Kuřecí směs s kukuřicí a smetanou, kuskus
3191 kJ62 g91 g 15 g
9184 kJ120 g241 g 77 g
9184kJEnergy
120gProteins
241gCarbohydrates
77gFats
Wednesday, 18. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jogurtový krém s malinami a pečeným müsli
2427 kJ30 g68 g 17 g
lunch
Vepřové maso s celozrnnou pitou a zelným salátem
3288 kJ64 g68 g 26 g
dinner
Špalíčky s cuketou a pestem z pečeného česneku
3395 kJ28 g101 g 31 g
9109 kJ121 g237 g 74 g
9109kJEnergy
121gProteins
237gCarbohydrates
74gFats
Thursday, 19. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s pomazánkou z pečených rajčat, paprika
2593 kJ31 g55 g 30 g
lunch
Hrachová kaše s kroupami a hovězími kousky
3388 kJ71 g99 g 15 g
dinner
Nasi goreng rýže s krůtím masem
3261 kJ62 g92 g 18 g
9242 kJ164 g246 g 64 g
9242kJEnergy
164gProteins
246gCarbohydrates
64gFats
Friday, 20. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, chléb
2530 kJ18 g57 g 33 g
lunch
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, pečené grenaille
3443 kJ84 g62 g 24 g
dinner
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
3179 kJ31 g95 g 26 g
9152 kJ133 g214 g 83 g
9152kJEnergy
133gProteins
214gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio