Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 9. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se semínky, salát, chléb
2200 kJ21 g60 g 21 g
lunch
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi
3673 kJ65 g69 g 37 g
dinner
Krůtí kousky s glazovanou řepou, kuskus
3191 kJ61 g96 g 12 g
9064 kJ147 g225 g 70 g
9064kJEnergy
147gProteins
225gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 10. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2695 kJ37 g86 g 16 g
lunch
Candát s hořčicovým přelivem, batátovo-celerové hranolky
3328 kJ63 g52 g 37 g
dinner
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
3140 kJ63 g74 g 21 g
9163 kJ163 g212 g 73 g
9163kJEnergy
163gProteins
212gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 11. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, pečivo
2349 kJ31 g51 g 24 g
lunch
Smažené nudle s krůtím masem a zeleninou
3411 kJ63 g107 g 14 g
dinner
Španělský ptáček naruby, rýže
3341 kJ66 g77 g 24 g
9101 kJ160 g235 g 61 g
9101kJEnergy
160gProteins
235gCarbohydrates
61gFats
Thursday, 12. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
2115 kJ27 g71 g 11 g
lunch
Sekaná s cuketou a mátovým dresinkem, brambory
3472 kJ67 g82 g 25 g
dinner
Těstoviny s žampionovou omáčkou
3427 kJ33 g105 g 28 g
9014 kJ128 g258 g 64 g
9014kJEnergy
128gProteins
258gCarbohydrates
64gFats
Friday, 13. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, pečivo
2758 kJ37 g54 g 31 g
lunch
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
3348 kJ29 g107 g 25 g
dinner
Plněné knedlíky uzeným masem a kysaným zelím
2947 kJ23 g115 g 16 g
9053 kJ89 g276 g 72 g
9053kJEnergy
89gProteins
276gCarbohydrates
72gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio