Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 16. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s parmskou šunkou, mrkvový salát, pečivo
2294 kJ31 g65 g 17 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s balkánským sýrem
853 kJ7 g19 g 11 g
lunch
Těstovinový nákyp s broskvemi
2607 kJ20 g100 g 16 g
snack (afternoon)
Sýrová rolka, rohlíček
1109 kJ15 g24 g 12 g
dinner
Quinoa se špenátem a krůtím masem
2395 kJ52 g46 g 18 g
9257 kJ124 g254 g 75 g
9257kJEnergy
124gProteins
254gCarbohydrates
75gFats
Tuesday, 17. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Koláč s višňovým krémem
1878 kJ24 g44 g 19 g
snack (morning)
Koprový dip, trojhránky, salát
1078 kJ7 g23 g 16 g
lunch
Bulgur s karamelizovaným fenyklem, kuřecím masem a čedarovou omáčkou
2683 kJ55 g63 g 20 g
snack (afternoon)
Banánovo-avokádové smoothie
1446 kJ10 g39 g 15 g
dinner
Hovězí nudličky s restovanými fazolkami, gnocchi
2395 kJ38 g66 g 16 g
9479 kJ134 g236 g 86 g
9479kJEnergy
134gProteins
236gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 18. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, pečivo
1932 kJ26 g43 g 19 g
snack (morning)
Sušené švestky a meruňky
962 kJ3 g54 g 0 g
lunch
Candát s pomodoro směsí, pečené brambory
2726 kJ61 g47 g 24 g
snack (afternoon)
Tvaroh na slano s tyčinkami
1055 kJ19 g22 g 9 g
dinner
Vepřové kousky s hlívou ústřičnou, těstoviny
2680 kJ47 g73 g 15 g
9355 kJ156 g240 g 69 g
9355kJEnergy
156gProteins
240gCarbohydrates
69gFats
Thursday, 19. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhelný pudink s ostružinami
1860 kJ12 g63 g 14 g
snack (morning)
Ciabatta s lučinou, šunkou a goudou
1336 kJ20 g22 g 16 g
lunch
Hovězí kousky s glazovanou červenou řepou, kuskus
2417 kJ41 g69 g 14 g
snack (afternoon)
Taštičky s povidlovou náplní
1587 kJ6 g67 g 9 g
dinner
Kuřecí maso se sýrovým dresinkem a sous-vide zeleninou
1946 kJ50 g34 g 13 g
9146 kJ130 g256 g 67 g
9146kJEnergy
130gProteins
256gCarbohydrates
67gFats
Friday, 20. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s trhaným vepřovým masem
2675 kJ42 g55 g 26 g
snack (morning)
Pomazánka z pečených paprik, knuspi
1117 kJ18 g23 g 11 g
lunch
Krůtí na celeru, rýže
2146 kJ41 g66 g 8 g
snack (afternoon)
Termix s příchutí vanilky, borůvky
1558 kJ16 g40 g 15 g
dinner
Salát s tuňákem, mozzarellou a bazalkovým dresinkem
1835 kJ37 g28 g 19 g
9332 kJ153 g212 g 81 g
9332kJEnergy
153gProteins
212gCarbohydrates
81gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio