Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečený dezert s bílou čokoládou a broskvemi
2362 kJ30 g73 g 17 g
snack (morning)
Mátová ricotta, chléb
1292 kJ13 g28 g 15 g
lunch
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
2427 kJ40 g63 g 17 g
snack (afternoon)
Sladké knuspi s malinovou omáčkou a strouhaným tvarohem
1303 kJ23 g49 g 1 g
dinner
Zelený chřest s vejcem a bramborami
1833 kJ22 g43 g 19 g
9217 kJ128 g256 g 70 g
9217kJEnergy
128gProteins
256gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s petrželkovou pomazánkou
1753 kJ24 g46 g 16 g
snack (morning)
Meloun s parmskou šunkou a zálivkou balsamico
858 kJ8 g12 g 14 g
lunch
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2937 kJ54 g81 g 19 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se skořicí a arašídy
1126 kJ14 g21 g 13 g
dinner
Vepřová quesadilla s čedarem, okurková salsa
2691 kJ43 g67 g 22 g
9365 kJ142 g227 g 84 g
9365kJEnergy
142gProteins
227gCarbohydrates
84gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s kuřecí šunkou, bageta
1819 kJ31 g39 g 17 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
876 kJ18 g27 g 3 g
lunch
Trhané krůtí maso s avokádovou salsou, pečené brambory
2443 kJ50 g39 g 23 g
snack (afternoon)
Dip z čerstvého sýra s celerovými hranolky
1523 kJ13 g21 g 24 g
dinner
Farfalle s krémovou červenou řepou a hovězím masem
2528 kJ42 g72 g 15 g
9189 kJ154 g198 g 82 g
9189kJEnergy
154gProteins
198gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jablky
2038 kJ16 g89 g 7 g
snack (morning)
Šunková rolka s brynzou, trojhránky
892 kJ15 g20 g 8 g
lunch
Kuřecí špíz se zeleninou a žampiony, rýže
2574 kJ50 g76 g 12 g
snack (afternoon)
Meruňkovo-kokosové kefírové mléko
1123 kJ9 g29 g 13 g
dinner
Salát s ořechy, tuňákem, bylinkovými krutony a hořčicovým dresingem
2477 kJ38 g29 g 37 g
9104 kJ127 g243 g 78 g
9104kJEnergy
127gProteins
243gCarbohydrates
78gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo se zapečeným sýrem
2095 kJ25 g45 g 24 g
snack (morning)
Dezert se švestkami a ovesnými vločkami
1273 kJ19 g35 g 9 g
lunch
Gnocchi se špenátem a vepřovou panenkou
2523 kJ55 g60 g 15 g
snack (afternoon)
Pomazánka se šmakounem a lněným semínkem, bageta
1352 kJ16 g29 g 15 g
dinner
Kuskus s karotkovým krémem a krůtím masem
2134 kJ45 g59 g 9 g
9376 kJ160 g228 g 72 g
9376kJEnergy
160gProteins
228gCarbohydrates
72gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio