Program meal plan GENTLE DIET 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2708 kJ22 g98 g 16 g
lunch
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2986 kJ33 g99 g 19 g
dinner
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
3798 kJ84 g77 g 28 g
9492 kJ140 g274 g 63 g
9492kJEnergy
140gProteins
274gCarbohydrates
63gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
3179 kJ40 g106 g 18 g
lunch
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
3542 kJ63 g80 g 29 g
dinner
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
2305 kJ57 g35 g 19 g
9025 kJ160 g222 g 65 g
9025kJEnergy
160gProteins
222gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
2438 kJ32 g82 g 13 g
lunch
Hovězí rajská omáčka, knedlík
3842 kJ60 g124 g 18 g
dinner
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2907 kJ67 g60 g 18 g
9187 kJ158 g267 g 50 g
9187kJEnergy
158gProteins
267gCarbohydrates
50gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2039 kJ31 g67 g 9 g
lunch
Nudlový nákyp s tvarohem
4107 kJ55 g157 g 13 g
dinner
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
3180 kJ49 g105 g 15 g
9326 kJ135 g329 g 37 g
9326kJEnergy
135gProteins
329gCarbohydrates
37gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2908 kJ34 g85 g 23 g
lunch
Palačinky s mletým masem a špenátem
3132 kJ70 g66 g 21 g
dinner
Rýže s krevetami a zeleninou
2982 kJ48 g104 g 10 g
9022 kJ152 g256 g 53 g
9022kJEnergy
152gProteins
256gCarbohydrates
53gFats
Saturday, 24. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou a sýrem
2699 kJ40 g74 g 21 g
lunch
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
3281 kJ55 g97 g 20 g
dinner
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
3173 kJ62 g101 g 11 g
9153 kJ156 g272 g 51 g
9153kJEnergy
156gProteins
272gCarbohydrates
51gFats
Sunday, 25. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2239 kJ34 g69 g 12 g
lunch
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
3665 kJ65 g106 g 20 g
dinner
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
3114 kJ47 g100 g 16 g
9018 kJ146 g275 g 48 g
9018kJEnergy
146gProteins
275gCarbohydrates
48gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio