Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Tuesday, 29. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1917 kJ18 g52 g 20 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1044 kJ20 g21 g 8 g
lunch
Krůtí maso s omáčkou Satay, rýže
2788 kJ46 g65 g 24 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1199 kJ17 g25 g 13 g
dinner
Linguine s houbami a parmazánem
2531 kJ29 g76 g 20 g
9478 kJ131 g238 g 85 g
9478kJEnergy
131gProteins
238gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 30. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s pórkovou pomazánkou, salát
1779 kJ24 g39 g 19 g
snack (morning)
Zapečený toust se šunkou a ementálem, kedlubna
1014 kJ18 g21 g 9 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
2765 kJ35 g85 g 18 g
snack (afternoon)
Náš kakaový termix s goji
1102 kJ22 g33 g 4 g
dinner
Hovězí nudličky s kešu oříšky, hráškový bulgur
2505 kJ43 g65 g 20 g
9165 kJ142 g243 g 69 g
9165kJEnergy
142gProteins
243gCarbohydrates
69gFats
Thursday, 1. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
2009 kJ32 g42 g 18 g
snack (morning)
Meruňkový krém s jogurtem
959 kJ4 g38 g 6 g
lunch
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
2763 kJ45 g72 g 19 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, trojhránky
1056 kJ17 g22 g 12 g
dinner
Losos na bylinkách, pečené brambory, tzatziki
2558 kJ56 g42 g 23 g
9345 kJ155 g216 g 77 g
9345kJEnergy
155gProteins
216gCarbohydrates
77gFats
Friday, 2. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková rýžová kaše s jahodami a pistáciemi
1659 kJ14 g68 g 7 g
snack (morning)
Salát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
lunch
Těstoviny s kuřecím masem v jogurtové marinádě a zelenými fazolkami
2941 kJ54 g61 g 25 g
snack (afternoon)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, ředkev
1428 kJ26 g26 g 13 g
dinner
Dýňové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2576 kJ28 g70 g 23 g
9421 kJ133 g228 g 83 g
9421kJEnergy
133gProteins
228gCarbohydrates
83gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio