Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Monday, 9. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se semínky, salát, chléb
1685 kJ16 g46 g 16 g
snack (morning)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1006 kJ8 g30 g 9 g
lunch
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi
2663 kJ49 g52 g 25 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1272 kJ17 g27 g 14 g
dinner
Krůtí kousky s glazovanou řepou, kuskus
2444 kJ47 g74 g 9 g
9070 kJ136 g228 g 74 g
9070kJEnergy
136gProteins
228gCarbohydrates
74gFats
Tuesday, 10. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2156 kJ30 g69 g 12 g
snack (morning)
Hanácký salát, bageta
1041 kJ7 g38 g 7 g
lunch
Candát s hořčicovým přelivem, batátovo-celerové hranolky
2662 kJ50 g42 g 29 g
snack (afternoon)
Pomazánka s pažitkou, okurky, knuspi
1189 kJ13 g20 g 17 g
dinner
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
2437 kJ50 g56 g 16 g
9485 kJ150 g225 g 81 g
9485kJEnergy
150gProteins
225gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 11. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, pečivo
1799 kJ24 g39 g 18 g
snack (morning)
Rajská polévka se semínky
866 kJ9 g20 g 10 g
lunch
Smažené nudle s krůtím masem a zeleninou
2630 kJ49 g83 g 11 g
snack (afternoon)
Dezert s marakujovo-ananasovým pyré
1186 kJ21 g32 g 8 g
dinner
Španělský ptáček naruby, rýže
2523 kJ50 g57 g 18 g
9003 kJ152 g231 g 65 g
9003kJEnergy
152gProteins
231gCarbohydrates
65gFats
Thursday, 12. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Náš pribináček s goji a lívanečky
1532 kJ20 g52 g 8 g
snack (morning)
Cottage s kapary, tyčinky
1029 kJ17 g20 g 11 g
lunch
Sekaná s cuketou a mátovým dresinkem, brambory
2299 kJ44 g56 g 16 g
snack (afternoon)
Pizza s chorizem a kukuřicí, salát
2329 kJ27 g36 g 34 g
dinner
Těstoviny s žampionovou omáčkou
2304 kJ22 g69 g 19 g
9492 kJ130 g234 g 87 g
9492kJEnergy
130gProteins
234gCarbohydrates
87gFats
Friday, 13. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s anglickou slaninou, pečivo
2069 kJ28 g40 g 23 g
snack (morning)
Salát s uzeným lososem a semínky
1108 kJ11 g19 g 16 g
lunch
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
2454 kJ21 g77 g 19 g
snack (afternoon)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
1489 kJ18 g46 g 9 g
dinner
Plněné knedlíky uzeným masem a kysaným zelím
2041 kJ16 g79 g 11 g
9160 kJ94 g261 g 79 g
9160kJEnergy
94gProteins
261gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio