Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 26. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1579 kJ12 g37 g 19 g
snack (morning)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
916 kJ15 g20 g 8 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus
1981 kJ30 g28 g 23 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1174 kJ16 g26 g 12 g
dinner
Kuřecí kostky s glazovanou mrkví, pečené brambory
1710 kJ38 g46 g 8 g
7359 kJ112 g157 g 69 g
7359kJEnergy
112gProteins
157gCarbohydrates
69gFats
Tuesday, 27. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, okurka
1739 kJ24 g27 g 24 g
snack (morning)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
789 kJ14 g15 g 7 g
lunch
Krůtí plátek se šunkou a sýrem, zlatá rýže
2206 kJ52 g50 g 12 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
795 kJ15 g17 g 6 g
dinner
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
1817 kJ27 g72 g 4 g
7347 kJ132 g181 g 53 g
7347kJEnergy
132gProteins
181gCarbohydrates
53gFats
Wednesday, 28. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb vitamínek
1534 kJ17 g31 g 20 g
snack (morning)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
781 kJ8 g18 g 9 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, brambory
2061 kJ35 g40 g 21 g
snack (afternoon)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a jahodovým jogurtem
1018 kJ9 g27 g 9 g
dinner
Palačinka s restovanou zeleninou, robi a semínky
1963 kJ29 g52 g 16 g
7357 kJ99 g167 g 75 g
7357kJEnergy
99gProteins
167gCarbohydrates
75gFats
Thursday, 29. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
1794 kJ24 g50 g 14 g
snack (morning)
Smetanové avokádo, trojhránky
874 kJ4 g19 g 13 g
lunch
Dvoubarevný bulgurový salát s tofu
1955 kJ24 g60 g 15 g
snack (afternoon)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
748 kJ10 g8 g 11 g
dinner
Vepřové výpečky s červeným zelím, špalíčky
1997 kJ35 g67 g 7 g
7368 kJ96 g203 g 60 g
7368kJEnergy
96gProteins
203gCarbohydrates
60gFats
Friday, 30. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pochoutkový salát, polníček, náš chléb
1425 kJ22 g36 g 11 g
snack (morning)
Pórková polévka s ricottou a semínky
636 kJ7 g12 g 8 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2477 kJ37 g66 g 20 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a ořechy
871 kJ18 g19 g 6 g
dinner
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
1942 kJ38 g60 g 7 g
7351 kJ122 g194 g 52 g
7351kJEnergy
122gProteins
194gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio