Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1972 kJ20 g52 g 19 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
866 kJ19 g10 g 9 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2590 kJ32 g77 g 21 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1379 kJ13 g36 g 13 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
2425 kJ28 g62 g 24 g
9233 kJ111 g238 g 87 g
9233kJEnergy
111gProteins
238gCarbohydrates
87gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
1674 kJ21 g40 g 16 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
1220 kJ12 g18 g 18 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
2561 kJ28 g72 g 23 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
1310 kJ20 g49 g 2 g
dinner
Rizoto s dýní, klasem a čerstvými bylinkami
2705 kJ41 g87 g 14 g
9471 kJ122 g266 g 75 g
9471kJEnergy
122gProteins
266gCarbohydrates
75gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
1933 kJ27 g34 g 24 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1143 kJ12 g15 g 18 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
2653 kJ32 g65 g 24 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
1180 kJ15 g39 g 6 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
2351 kJ24 g74 g 20 g
9260 kJ111 g227 g 92 g
9260kJEnergy
111gProteins
227gCarbohydrates
92gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
2052 kJ19 g42 g 27 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1020 kJ6 g43 g 4 g
lunch
Tortilla se seitanem a červeným zelím
2403 kJ41 g60 g 18 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1130 kJ14 g26 g 11 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
2483 kJ26 g75 g 19 g
9088 kJ106 g245 g 80 g
9088kJEnergy
106gProteins
245gCarbohydrates
80gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
1965 kJ19 g62 g 15 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
947 kJ15 g25 g 7 g
lunch
Špalíčky s cuketou a pestem z pečeného česneku
2760 kJ22 g82 g 25 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1294 kJ21 g8 g 22 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
2421 kJ30 g66 g 20 g
9387 kJ107 g243 g 89 g
9387kJEnergy
107gProteins
243gCarbohydrates
89gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio