Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1104 kJ16 g25 g 10 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
470 kJ6 g18 g 2 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
1510 kJ19 g47 g 11 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
747 kJ11 g19 g 6 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
1505 kJ28 g33 g 13 g
5335 kJ80 g142 g 42 g
5335kJEnergy
80gProteins
142gCarbohydrates
42gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
993 kJ10 g35 g 5 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
460 kJ10 g8 g 4 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
1849 kJ27 g46 g 16 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
652 kJ15 g10 g 7 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
1423 kJ22 g40 g 10 g
5375 kJ83 g138 g 43 g
5375kJEnergy
83gProteins
138gCarbohydrates
43gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1155 kJ14 g28 g 12 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
625 kJ6 g20 g 5 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
1415 kJ26 g27 g 14 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
795 kJ10 g12 g 11 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
1333 kJ15 g40 g 9 g
5324 kJ72 g126 g 51 g
5324kJEnergy
72gProteins
126gCarbohydrates
51gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1038 kJ18 g23 g 9 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
795 kJ13 g17 g 7 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
1479 kJ36 g31 g 9 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
868 kJ12 g19 g 9 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1120 kJ12 g27 g 12 g
5300 kJ90 g117 g 47 g
5300kJEnergy
90gProteins
117gCarbohydrates
47gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
983 kJ13 g24 g 9 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
617 kJ12 g13 g 4 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
1462 kJ22 g21 g 17 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
980 kJ7 g14 g 17 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
1292 kJ18 g46 g 5 g
5335 kJ73 g118 g 52 g
5335kJEnergy
73gProteins
118gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio