Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
2382 kJ32 g48 g 27 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
2939 kJ55 g95 g 12 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2788 kJ46 g50 g 31 g
8109 kJ133 g192 g 70 g
8109kJEnergy
133gProteins
192gCarbohydrates
70gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2156 kJ25 g45 g 26 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3519 kJ56 g100 g 23 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2620 kJ45 g59 g 25 g
8294 kJ125 g205 g 74 g
8294kJEnergy
125gProteins
205gCarbohydrates
74gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2343 kJ20 g49 g 30 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
2941 kJ61 g43 g 33 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
2928 kJ55 g95 g 9 g
8212 kJ137 g187 g 72 g
8212kJEnergy
137gProteins
187gCarbohydrates
72gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2429 kJ34 g62 g 20 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2839 kJ29 g83 g 24 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2835 kJ48 g87 g 13 g
8103 kJ111 g232 g 58 g
8103kJEnergy
111gProteins
232gCarbohydrates
58gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
2540 kJ38 g59 g 24 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3218 kJ29 g66 g 41 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2656 kJ50 g78 g 11 g
8414 kJ116 g203 g 76 g
8414kJEnergy
116gProteins
203gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio