Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 13. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1958 kJ26 g58 g 14 g
lunch
Kuřecí nudličky s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
3537 kJ53 g88 g 30 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
2581 kJ46 g66 g 16 g
8076 kJ125 g212 g 60 g
8076kJEnergy
125gProteins
212gCarbohydrates
60gFats
Tuesday, 14. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
2193 kJ27 g79 g 9 g
lunch
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
3086 kJ56 g73 g 26 g
dinner
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2881 kJ28 g86 g 26 g
8160 kJ111 g238 g 61 g
8160kJEnergy
111gProteins
238gCarbohydrates
61gFats
Wednesday, 15. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
2049 kJ18 g51 g 23 g
lunch
Panenka s cibulovou omáčkou, brambory, okurkový salát
3273 kJ59 g89 g 20 g
dinner
Kuřecí nudličky na žampionech, bulgur
2698 kJ56 g83 g 12 g
8021 kJ134 g223 g 54 g
8021kJEnergy
134gProteins
223gCarbohydrates
54gFats
Thursday, 16. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1971 kJ19 g71 g 10 g
lunch
Noky s krémovým špenátem a čedarem
3131 kJ29 g84 g 32 g
dinner
Rizoto s černou čočkou, hráškem a candátem
3030 kJ64 g88 g 12 g
8132 kJ112 g243 g 54 g
8132kJEnergy
112gProteins
243gCarbohydrates
54gFats
Friday, 17. October 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1938 kJ29 g43 g 19 g
lunch
Tortilla s fazolemi a trhaným masem
3665 kJ58 g98 g 24 g
dinner
Krůtí plátek s restovanou zeleninou, dresink
2408 kJ61 g28 g 23 g
8011 kJ148 g168 g 66 g
8011kJEnergy
148gProteins
168gCarbohydrates
66gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio