Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 1. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
1550 kJ22 g50 g 8 g
lunch
Špenátové rizoto s čedarem
1800 kJ18 g50 g 17 g
dinner
Kuře na paprice, barevné těstoviny
1684 kJ33 g50 g 7 g
5034 kJ73 g150 g 33 g
5034kJEnergy
73gProteins
150gCarbohydrates
33gFats
Tuesday, 2. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, salát
1245 kJ14 g33 g 12 g
lunch
Pečená vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2042 kJ47 g41 g 15 g
dinner
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
1782 kJ18 g50 g 16 g
5070 kJ79 g124 g 43 g
5070kJEnergy
79gProteins
124gCarbohydrates
43gFats
Wednesday, 3. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
1499 kJ21 g27 g 19 g
lunch
Tuňákové kuličky s batátovými hranolkami a naší tatarkou
1891 kJ29 g32 g 22 g
dinner
Krůtí směs s kukuřicí a smetanou, bulgur
1654 kJ32 g48 g 9 g
5044 kJ81 g107 g 50 g
5044kJEnergy
81gProteins
107gCarbohydrates
50gFats
Thursday, 4. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce se slaninou a nivou, brioška
1176 kJ14 g20 g 16 g
lunch
Těstoviny s luštěninovým ragú
2054 kJ22 g72 g 10 g
dinner
Trhané hovězí s pečenými bramborami, ledový salát se zakysanou smetanou
1819 kJ34 g32 g 18 g
5048 kJ70 g124 g 44 g
5048kJEnergy
70gProteins
124gCarbohydrates
44gFats
Friday, 5. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cibulkový krém s čedarem, cherry, naše pečivo
1442 kJ15 g31 g 17 g
lunch
Kuřecí roláda se zeleninovou směsí, kuskus
1828 kJ32 g28 g 20 g
dinner
Houbový guláš s robi, rýže
1782 kJ29 g67 g 4 g
5052 kJ76 g127 g 42 g
5052kJEnergy
76gProteins
127gCarbohydrates
42gFats
Saturday, 6. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová paštika s křenem, okurkovo-ředkvičkový salát, bageta
1489 kJ14 g31 g 19 g
lunch
Hovězí nudličky s bylinkovým přelivem, brambory
1777 kJ30 g30 g 19 g
dinner
Zapečené špalíčky se špenátovou omáčkou a parmazánem
1737 kJ19 g51 g 13 g
5003 kJ63 g112 g 52 g
5003kJEnergy
63gProteins
112gCarbohydrates
52gFats
Sunday, 7. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Skořicoví šneci s pudinkem a omáčkou z lesního ovoce
1419 kJ7 g45 g 16 g
lunch
Thajské stir-fry s mletým masem a bazalkou, jasmínová rýže
1837 kJ31 g53 g 11 g
dinner
Krůtí maso s bramborovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
1812 kJ39 g51 g 7 g
5068 kJ77 g149 g 33 g
5068kJEnergy
77gProteins
149gCarbohydrates
33gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio