Program meal plan KETO 8 000 kJ

Monday, 16. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené vejce se slaninou a goudou, salát
1873 kJ18 g3 g 39 g
snack (morning)
Sýr s olivami, ředkev
999 kJ19 g2 g 17 g
lunch
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2693 kJ41 g5 g 51 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1099 kJ6 g16 g 17 g
dinner
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1828 kJ30 g18 g 25 g
8491 kJ114 g45 g 149 g
8491kJEnergy
114gProteins
45gCarbohydrates
149gFats
Tuesday, 17. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s hráškem a kukuřicí, salát s vlašskými oříšky
1667 kJ15 g6 g 34 g
snack (morning)
Para a makadamové ořechy
1237 kJ5 g5 g 29 g
lunch
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2157 kJ45 g13 g 32 g
snack (afternoon)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1204 kJ35 g8 g 12 g
dinner
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2098 kJ32 g10 g 35 g
8364 kJ133 g43 g 141 g
8364kJEnergy
133gProteins
43gCarbohydrates
141gFats
Wednesday, 18. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1628 kJ25 g8 g 29 g
snack (morning)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a ořechy
887 kJ10 g11 g 14 g
lunch
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2530 kJ39 g8 g 45 g
snack (afternoon)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1393 kJ18 g7 g 26 g
dinner
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1771 kJ25 g10 g 30 g
8208 kJ117 g43 g 145 g
8208kJEnergy
117gProteins
43gCarbohydrates
145gFats
Thursday, 19. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1876 kJ34 g10 g 31 g
snack (morning)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
725 kJ4 g7 g 14 g
lunch
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
2669 kJ34 g10 g 52 g
snack (afternoon)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
949 kJ4 g7 g 19 g
dinner
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2055 kJ33 g12 g 33 g
8274 kJ109 g46 g 148 g
8274kJEnergy
109gProteins
46gCarbohydrates
148gFats
Friday, 20. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1599 kJ25 g15 g 24 g
snack (morning)
Slaný krém s bazalkou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1054 kJ6 g6 g 23 g
lunch
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2381 kJ53 g6 g 36 g
snack (afternoon)
Ořechy
1165 kJ6 g9 g 26 g
dinner
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
1931 kJ41 g8 g 30 g
8130 kJ132 g44 g 139 g
8130kJEnergy
132gProteins
44gCarbohydrates
139gFats
Saturday, 21. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2066 kJ13 g3 g 48 g
snack (morning)
Brokolicovo-semínková pomazánka, chléb
1812 kJ29 g13 g 29 g
lunch
Trhané kuřecí maso, květák
1589 kJ33 g10 g 23 g
snack (afternoon)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
dinner
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
1852 kJ34 g10 g 29 g
8041 kJ114 g42 g 144 g
8041kJEnergy
114gProteins
42gCarbohydrates
144gFats
Sunday, 22. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový muffin s malinovým krémem
2103 kJ17 g18 g 41 g
snack (morning)
Šunková pěna s pečenými paprikami
973 kJ14 g6 g 17 g
lunch
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
1860 kJ29 g4 g 34 g
snack (afternoon)
Pikantní pražené oříšky
1487 kJ10 g11 g 33 g
dinner
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a sýrem
1858 kJ31 g4 g 33 g
8282 kJ101 g43 g 157 g
8282kJEnergy
101gProteins
43gCarbohydrates
157gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio