Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 8 000 kJ

Monday, 19. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1919 kJ25 g57 g 13 g
lunch
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
3457 kJ31 g85 g 39 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
2681 kJ49 g61 g 20 g
8057 kJ106 g203 g 72 g
8057kJEnergy
106gProteins
203gCarbohydrates
72gFats
Tuesday, 20. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2177 kJ26 g77 g 9 g
lunch
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
2977 kJ54 g70 g 25 g
dinner
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2938 kJ28 g84 g 28 g
8092 kJ108 g231 g 62 g
8092kJEnergy
108gProteins
231gCarbohydrates
62gFats
Wednesday, 21. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
2110 kJ19 g51 g 24 g
lunch
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
3267 kJ51 g95 g 22 g
dinner
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
2854 kJ60 g85 g 12 g
8231 kJ130 g231 g 57 g
8231kJEnergy
130gProteins
231gCarbohydrates
57gFats
Thursday, 22. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1971 kJ19 g71 g 10 g
lunch
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
3255 kJ53 g87 g 21 g
dinner
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
3069 kJ46 g60 g 32 g
8295 kJ119 g219 g 63 g
8295kJEnergy
119gProteins
219gCarbohydrates
63gFats
Friday, 23. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1956 kJ29 g43 g 19 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3584 kJ61 g90 g 24 g
dinner
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
2722 kJ39 g31 g 39 g
8261 kJ130 g165 g 82 g
8261kJEnergy
130gProteins
165gCarbohydrates
82gFats
Saturday, 24. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka ze sušených rajčat, polníček, pečivo
2360 kJ23 g50 g 29 g
lunch
Skleněné nudle se zeleninou a krevetami
2784 kJ53 g22 g 40 g
dinner
Restované hovězí se sezamem a mungo fazolkami
2861 kJ53 g76 g 19 g
8005 kJ129 g148 g 89 g
8005kJEnergy
129gProteins
148gCarbohydrates
89gFats
Sunday, 25. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Řecký jogurt s pistáciemi a borůvkové pyré s bílou čokoládou, croissant
2759 kJ23 g68 g 29 g
lunch
Masové kuličky s dýňovo-kokosovou omáčkou, rýže
2933 kJ45 g82 g 20 g
dinner
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
2360 kJ27 g51 g 28 g
8053 kJ96 g200 g 78 g
8053kJEnergy
96gProteins
200gCarbohydrates
78gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio