Program meal plan FIT + 10 000 kJ

Monday, 12. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Borůvkový chlebíček s ricottovou pěnou
2463 kJ31 g68 g 19 g
snack (morning)
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
1061 kJ20 g21 g 10 g
lunch
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2867 kJ65 g33 g 31 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, salát, pečivo
1800 kJ28 g39 g 19 g
dinner
Quinoa s červenou řepou a uzeným tofu
2541 kJ29 g80 g 18 g
10732 kJ173 g240 g 96 g
10732kJEnergy
173gProteins
240gCarbohydrates
96gFats
Tuesday, 13. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, pečivo
1939 kJ25 g48 g 17 g
snack (morning)
Pomazánka s pažitkou, okurky, tyčinky
1431 kJ13 g27 g 20 g
lunch
Lehký těstovinový salát s lososem
3796 kJ73 g88 g 28 g
snack (afternoon)
Čokoládový krém s rybízem
1418 kJ18 g31 g 14 g
dinner
Kuřecí maso s hlívou ústřičnou, divoká rýže
2105 kJ46 g64 g 6 g
10689 kJ177 g258 g 85 g
10689kJEnergy
177gProteins
258gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 14. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s goudou a pečivem, meloun
2269 kJ25 g55 g 24 g
snack (morning)
Malinový jogurt s mandlemi
1297 kJ13 g31 g 13 g
lunch
Krůtí s parmazánem a cibulovým čatní, šťouchané brambory
2724 kJ64 g57 g 17 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, fitness chléb
1715 kJ35 g35 g 13 g
dinner
Dušené hovězí na balzamiku s fazolkami, kuskus
2623 kJ46 g71 g 15 g
10628 kJ184 g249 g 82 g
10628kJEnergy
184gProteins
249gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 15. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
2178 kJ38 g49 g 17 g
snack (morning)
Polévka z pečeného pastináku
1065 kJ5 g31 g 12 g
lunch
Černá čočka s kuřecím a javorovým sirupem, chléb
3423 kJ75 g99 g 11 g
snack (afternoon)
Jahody s vanilkovým krémem
1287 kJ20 g19 g 14 g
dinner
Candát s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
2336 kJ56 g61 g 11 g
10288 kJ195 g259 g 64 g
10288kJEnergy
195gProteins
259gCarbohydrates
64gFats
Friday, 16. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, salát, chléb
1767 kJ22 g45 g 16 g
snack (morning)
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1264 kJ18 g30 g 12 g
lunch
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a sýrem
3045 kJ36 g98 g 18 g
snack (afternoon)
Dvoubarevný dezert se švestkami
1642 kJ28 g44 g 8 g
dinner
Krůtí nudličky s kešu oříšky a olivami, bulgur
2828 kJ55 g78 g 18 g
10545 kJ159 g296 g 73 g
10545kJEnergy
159gProteins
296gCarbohydrates
73gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio