Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 14 000 kJ

Monday, 17. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
3515 kJ44 g70 g 39 g
snack (morning)
Citronový dezert s lesním ovocem a chia
1342 kJ35 g42 g 2 g
lunch
Zapečené těstoviny s tuňákem
4546 kJ79 g127 g 27 g
snack (afternoon)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1463 kJ29 g16 g 19 g
dinner
Vepřové maso v hořčičné omáčce, bulgur
3735 kJ87 g89 g 21 g
14601 kJ274 g344 g 107 g
14601kJEnergy
274gProteins
344gCarbohydrates
107gFats
Tuesday, 18. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Bageta s bazalkovým pestem a hermelínem, cherry rajčata
3459 kJ49 g70 g 37 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s hruškami a rozinkami
1217 kJ4 g65 g 1 g
lunch
Krůtí plátek s meruňkovým čatní a hummusem
4571 kJ96 g112 g 28 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1411 kJ38 g4 g 20 g
dinner
Mleté maso na worchestru s paprikami, špenátové noky
3703 kJ93 g47 g 34 g
14361 kJ280 g298 g 120 g
14361kJEnergy
280gProteins
298gCarbohydrates
120gFats
Wednesday, 19. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kokosová rýže s mangem
3136 kJ19 g113 g 24 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary
1149 kJ14 g13 g 18 g
lunch
Panenka s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
3884 kJ95 g83 g 24 g
snack (afternoon)
Pomazánka s kukuřicí, salát, rohlíček
2293 kJ26 g47 g 29 g
dinner
Kuřecí nudličky s dušenou červenou řepou, cuketovník
3883 kJ102 g75 g 24 g
14344 kJ255 g330 g 118 g
14344kJEnergy
255gProteins
330gCarbohydrates
118gFats
Thursday, 20. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s krůtím masem a tzatziki
2808 kJ72 g53 g 18 g
snack (morning)
Cottage s vejcem a parmskou šunkou, kedlubna
1860 kJ40 g14 g 24 g
lunch
Fazolový guláš s hovězím masem, náš chléb
4250 kJ94 g108 g 22 g
snack (afternoon)
Medové žervé s jablky a skořicí
2163 kJ26 g44 g 27 g
dinner
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
3451 kJ71 g90 g 20 g
14531 kJ303 g309 g 112 g
14531kJEnergy
303gProteins
309gCarbohydrates
112gFats
Friday, 21. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
2770 kJ29 g56 g 35 g
snack (morning)
Žampionová polévka s krutony
2084 kJ31 g45 g 21 g
lunch
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, kuskus
4454 kJ112 g82 g 30 g
snack (afternoon)
Višňový jogurt s cereáliemi
2052 kJ19 g64 g 12 g
dinner
Losos s restovanou zeleninou a dresinkem, brambory
3300 kJ84 g66 g 19 g
14659 kJ275 g313 g 118 g
14659kJEnergy
275gProteins
313gCarbohydrates
118gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio