Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 12. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2201 kJ24 g41 g 28 g
lunch
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
2591 kJ62 g56 g 18 g
dinner
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
2213 kJ25 g79 g 12 g
7006 kJ111 g175 g 58 g
7006kJEnergy
111gProteins
175gCarbohydrates
58gFats
Tuesday, 13. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s olivami, bageta
1778 kJ22 g37 g 21 g
lunch
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
2665 kJ60 g66 g 13 g
dinner
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
2666 kJ40 g88 g 13 g
7108 kJ122 g190 g 48 g
7108kJEnergy
122gProteins
190gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 14. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
1919 kJ29 g49 g 16 g
lunch
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
2695 kJ49 g89 g 8 g
dinner
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
2440 kJ28 g74 g 19 g
7054 kJ106 g212 g 43 g
7054kJEnergy
106gProteins
212gCarbohydrates
43gFats
Thursday, 15. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
1757 kJ16 g41 g 20 g
lunch
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
3219 kJ45 g76 g 28 g
dinner
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
1972 kJ44 g43 g 13 g
6948 kJ105 g160 g 61 g
6948kJEnergy
105gProteins
160gCarbohydrates
61gFats
Friday, 16. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
2192 kJ26 g58 g 20 g
lunch
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
2656 kJ24 g65 g 29 g
dinner
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
2184 kJ43 g54 g 13 g
7032 kJ93 g177 g 62 g
7032kJEnergy
93gProteins
177gCarbohydrates
62gFats
Saturday, 17. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cizrnové škubánky s cibulkou a čedarem, řepový salát
2378 kJ27 g75 g 17 g
lunch
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
2527 kJ27 g77 g 19 g
dinner
Směs pečené zeleniny s lososem a koprovým dresinkem
2196 kJ43 g36 g 22 g
7101 kJ97 g188 g 58 g
7101kJEnergy
97gProteins
188gCarbohydrates
58gFats
Sunday, 18. January 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s jablečným pyré a ricottovým krémem
2163 kJ17 g64 g 21 g
lunch
Hovězí nudličky se sýrovou omáčkou, pečené brambory
2628 kJ50 g41 g 28 g
dinner
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2414 kJ27 g58 g 26 g
7204 kJ94 g163 g 76 g
7204kJEnergy
94gProteins
163gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio