Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 21. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, pečivo
1758 kJ18 g40 g 19 g
snack (morning)
Plněné žampiony se šunkou
910 kJ19 g17 g 8 g
lunch
Buchtičky s vanilkovým krémem
3541 kJ34 g112 g 28 g
snack (afternoon)
Sýrová variace, mrkvové hranolky, trojhránky
1564 kJ23 g33 g 17 g
dinner
Hovězí maso se smetanovým chřestem, divoká rýže
2623 kJ45 g65 g 21 g
10397 kJ140 g267 g 93 g
10397kJEnergy
140gProteins
267gCarbohydrates
93gFats
Tuesday, 22. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s broskvemi a bílou čokoládou
1864 kJ13 g78 g 8 g
snack (morning)
Salát se sýrem, slunečnicovými semínky a krutony
1219 kJ18 g19 g 16 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
2949 kJ60 g50 g 28 g
snack (afternoon)
Ostružinový tvaroh s cereáliemi
1408 kJ25 g42 g 5 g
dinner
Tuňákové kuličky s tomatovým přelivem, těstoviny
2948 kJ48 g101 g 9 g
10387 kJ165 g290 g 68 g
10387kJEnergy
165gProteins
290gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 23. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb s bylinkovou lučinou a šunkou
2335 kJ33 g53 g 22 g
snack (morning)
Ovocné smoothie
822 kJ2 g41 g 1 g
lunch
Tortilla s dresinkem a hovězím masem
3096 kJ54 g63 g 30 g
snack (afternoon)
Batátovo-sýrová pěna, knuspi
1644 kJ20 g44 g 15 g
dinner
Quinoová směs se zeleninou a šmakounem
2489 kJ39 g55 g 24 g
10385 kJ148 g256 g 91 g
10385kJEnergy
148gProteins
256gCarbohydrates
91gFats
Thursday, 24. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pita s trhaným masem a salátem
1947 kJ34 g36 g 21 g
snack (morning)
Jogurt se zakysanou smetanou a švestkami
1506 kJ9 g33 g 20 g
lunch
Treska s dušenou cuketou a kuskusem
2708 kJ64 g59 g 16 g
snack (afternoon)
Špenátový dip, bageta
1522 kJ14 g41 g 15 g
dinner
Kuřecí s pečenou červenou řepou, špalíčky
2707 kJ49 g92 g 8 g
10390 kJ170 g260 g 81 g
10390kJEnergy
170gProteins
260gCarbohydrates
81gFats
Friday, 25. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový muffin, jogurt s javorovým sirupem
1947 kJ20 g67 g 12 g
snack (morning)
Cottage s lískovými ořechy, tyčinky
1366 kJ18 g31 g 15 g
lunch
Holandská sekaná, bramborová kaše, okurkový salát
3017 kJ60 g62 g 27 g
snack (afternoon)
Vejce s hořčičným dresinkem, pečivo
1740 kJ22 g35 g 20 g
dinner
Krůtí maso s máslovou dýní a smetanou, bulgur
2324 kJ51 g64 g 12 g
10394 kJ171 g259 g 86 g
10394kJEnergy
171gProteins
259gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio