Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
2357 kJ24 g67 g 21 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
794 kJ13 g23 g 5 g
lunch
Roláda plněná špenátem, rýže
3448 kJ72 g71 g 26 g
snack (afternoon)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1294 kJ10 g31 g 16 g
dinner
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
2554 kJ48 g49 g 23 g
10447 kJ166 g242 g 91 g
10447kJEnergy
166gProteins
242gCarbohydrates
91gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s vejcem
2475 kJ26 g47 g 34 g
snack (morning)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
1066 kJ11 g18 g 17 g
lunch
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
2522 kJ37 g86 g 11 g
snack (afternoon)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
1992 kJ28 g34 g 24 g
dinner
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
2342 kJ62 g53 g 13 g
10398 kJ164 g237 g 98 g
10398kJEnergy
164gProteins
237gCarbohydrates
98gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
2270 kJ20 g59 g 25 g
snack (morning)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
870 kJ20 g9 g 9 g
lunch
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
3014 kJ55 g78 g 19 g
snack (afternoon)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1528 kJ13 g41 g 14 g
dinner
Řepové rizoto s kuřecím masem
2936 kJ60 g75 g 16 g
10617 kJ167 g263 g 82 g
10617kJEnergy
167gProteins
263gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kaše s malinami a bílou čokoládou
1845 kJ24 g61 g 8 g
snack (morning)
Bageta s batátovou pomazánkou
1788 kJ15 g53 g 17 g
lunch
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2781 kJ40 g74 g 22 g
snack (afternoon)
Pizza s kuřecí šunkou
1800 kJ23 g30 g 24 g
dinner
Hovězí maso s lilkem, quinoa
2359 kJ43 g49 g 21 g
10572 kJ145 g267 g 92 g
10572kJEnergy
145gProteins
267gCarbohydrates
92gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ricottou, semínky a strouhaným čedarem
2005 kJ21 g42 g 26 g
snack (morning)
Zapečené vejce se špenátem a hlívou ústřičnou
985 kJ19 g3 g 16 g
lunch
Kuřecí nudličky s dýňovo-kokosovým krémem, kuskus
3073 kJ51 g68 g 27 g
snack (afternoon)
Cottage se švestkami
1294 kJ21 g23 g 14 g
dinner
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
3000 kJ49 g78 g 22 g
10358 kJ160 g214 g 105 g
10358kJEnergy
160gProteins
214gCarbohydrates
105gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio