Program meal plan FOR HEALTH 6 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1293 kJ19 g29 g 12 g
snack (morning)
Kefír s lesním ovocem
564 kJ8 g21 g 3 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
1804 kJ22 g57 g 13 g
snack (afternoon)
Ovesná kaše se sušenými rajčaty a restovanou zeleninou
896 kJ13 g22 g 7 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
1806 kJ34 g40 g 15 g
6363 kJ96 g169 g 50 g
6363kJEnergy
96gProteins
169gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1116 kJ11 g39 g 6 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
552 kJ12 g10 g 5 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
2219 kJ33 g55 g 20 g
snack (afternoon)
Šunka s mozzarellou, knuspi
750 kJ17 g10 g 8 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
1707 kJ26 g47 g 12 g
6343 kJ99 g161 g 51 g
6343kJEnergy
99gProteins
161gCarbohydrates
51gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
1286 kJ16 g29 g 14 g
snack (morning)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, tyčinky
751 kJ8 g23 g 6 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
1616 kJ31 g32 g 15 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
954 kJ12 g15 g 13 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
1600 kJ18 g48 g 11 g
6206 kJ84 g147 g 59 g
6206kJEnergy
84gProteins
147gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
1246 kJ21 g27 g 11 g
snack (morning)
Cottage s uzeným sýrem, salát, rohlíček
890 kJ15 g17 g 9 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
1775 kJ43 g37 g 11 g
snack (afternoon)
Tiramisu z ricotty
1041 kJ14 g22 g 11 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
1286 kJ13 g33 g 13 g
6238 kJ106 g137 g 55 g
6238kJEnergy
106gProteins
137gCarbohydrates
55gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1180 kJ16 g29 g 11 g
snack (morning)
Dezert s malinami a ořechy
740 kJ15 g16 g 5 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
1755 kJ26 g25 g 21 g
snack (afternoon)
Sýrová pizza, salát
1176 kJ8 g17 g 20 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
1544 kJ22 g55 g 6 g
6395 kJ87 g142 g 62 g
6395kJEnergy
87gProteins
142gCarbohydrates
62gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio