Program meal plan GENTLE DIET 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2801 kJ23 g99 g 18 g
lunch
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
3465 kJ39 g112 g 23 g
dinner
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
4261 kJ94 g88 g 31 g
10526 kJ157 g298 g 72 g
10526kJEnergy
157gProteins
298gCarbohydrates
72gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
3481 kJ45 g114 g 20 g
lunch
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
3990 kJ70 g91 g 32 g
dinner
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
2558 kJ64 g39 g 21 g
10028 kJ178 g245 g 73 g
10028kJEnergy
178gProteins
245gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
2685 kJ35 g90 g 15 g
lunch
Hovězí rajská omáčka, knedlík
4277 kJ67 g139 g 20 g
dinner
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
3237 kJ74 g67 g 21 g
10199 kJ176 g296 g 55 g
10199kJEnergy
176gProteins
296gCarbohydrates
55gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2503 kJ38 g83 g 11 g
lunch
Nudlový nákyp s tvarohem
4738 kJ63 g183 g 14 g
dinner
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
3400 kJ53 g111 g 16 g
10641 kJ154 g377 g 41 g
10641kJEnergy
154gProteins
377gCarbohydrates
41gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
3238 kJ38 g95 g 26 g
lunch
Palačinky s mletým masem a špenátem
3487 kJ78 g74 g 23 g
dinner
Rýže s krevetami a zeleninou
3531 kJ53 g117 g 16 g
10256 kJ169 g286 g 65 g
10256kJEnergy
169gProteins
286gCarbohydrates
65gFats
Saturday, 24. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou a sýrem
3019 kJ46 g80 g 24 g
lunch
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
3652 kJ61 g108 g 22 g
dinner
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
3533 kJ69 g113 g 12 g
10204 kJ175 g300 g 58 g
10204kJEnergy
175gProteins
300gCarbohydrates
58gFats
Sunday, 25. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2662 kJ39 g85 g 14 g
lunch
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
4039 kJ72 g116 g 22 g
dinner
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
3428 kJ52 g109 g 18 g
10129 kJ164 g310 g 54 g
10129kJEnergy
164gProteins
310gCarbohydrates
54gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio