How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan GENTLE DIET 10 000 kJ

Monday, 31. August 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
2905 kJ46 g86 g 18 g
lunch
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
4204 kJ77 g120 g 21 g
dinner
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
2926 kJ46 g94 g 15 g
10035 kJ169 g300 g 54 g
10035kJEnergy
169gProteins
300gCarbohydrates
54gFats
Tuesday, 1. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Obložený bagel se šunkou, sýrem a polníčkem
3200 kJ38 g94 g 24 g
lunch
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
3596 kJ75 g95 g 18 g
dinner
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
3760 kJ51 g136 g 16 g
10555 kJ164 g325 g 58 g
10555kJEnergy
164gProteins
325gCarbohydrates
58gFats
Wednesday, 2. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová pomazánka, ciabatta
2175 kJ19 g92 g 12 g
lunch
Žemlovka s jablky a tvarohem
4376 kJ42 g175 g 19 g
dinner
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
3541 kJ63 g87 g 28 g
10093 kJ123 g354 g 59 g
10093kJEnergy
123gProteins
354gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 3. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, pečivo
3208 kJ45 g87 g 27 g
lunch
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
3467 kJ75 g102 g 12 g
dinner
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
3343 kJ69 g99 g 14 g
10019 kJ188 g288 g 53 g
10019kJEnergy
188gProteins
288gCarbohydrates
53gFats
Friday, 4. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
2276 kJ32 g76 g 11 g
lunch
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
4053 kJ75 g121 g 18 g
dinner
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
3679 kJ72 g99 g 20 g
10008 kJ179 g297 g 49 g
10008kJEnergy
179gProteins
297gCarbohydrates
49gFats
Saturday, 5. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
3366 kJ32 g129 g 16 g
lunch
Králík na kořenové zelenině, kuskus
3491 kJ63 g99 g 21 g
dinner
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a dušenými fazolkami, brambory
3189 kJ67 g70 g 21 g
10045 kJ161 g299 g 58 g
10045kJEnergy
161gProteins
299gCarbohydrates
58gFats
Sunday, 6. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pomazánka, pečivo, jablko
2902 kJ30 g96 g 19 g
lunch
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi, ananasový kompot
3656 kJ57 g131 g 13 g
dinner
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
3481 kJ67 g112 g 11 g
10039 kJ154 g339 g 44 g
10039kJEnergy
154gProteins
339gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio