Program meal plan GENTLE DIET 8 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2305 kJ19 g83 g 14 g
lunch
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2665 kJ30 g88 g 17 g
dinner
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
3393 kJ75 g70 g 25 g
8364 kJ124 g240 g 56 g
8364kJEnergy
124gProteins
240gCarbohydrates
56gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
3008 kJ38 g100 g 17 g
lunch
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
3140 kJ55 g71 g 25 g
dinner
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
2037 kJ51 g31 g 16 g
8186 kJ144 g203 g 59 g
8186kJEnergy
144gProteins
203gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
2192 kJ28 g74 g 12 g
lunch
Hovězí rajská omáčka, knedlík
3406 kJ53 g110 g 16 g
dinner
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2578 kJ59 g54 g 16 g
8176 kJ141 g238 g 44 g
8176kJEnergy
141gProteins
238gCarbohydrates
44gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2001 kJ30 g66 g 9 g
lunch
Nudlový nákyp s tvarohem
3594 kJ49 g138 g 10 g
dinner
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
2803 kJ43 g93 g 13 g
8398 kJ122 g297 g 32 g
8398kJEnergy
122gProteins
297gCarbohydrates
32gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2579 kJ31 g76 g 21 g
lunch
Palačinky s mletým masem a špenátem
2777 kJ62 g59 g 18 g
dinner
Rýže s krevetami a zeleninou
2666 kJ42 g92 g 9 g
8022 kJ135 g227 g 48 g
8022kJEnergy
135gProteins
227gCarbohydrates
48gFats
Saturday, 24. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou a sýrem
2649 kJ39 g73 g 20 g
lunch
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
2909 kJ49 g86 g 17 g
dinner
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
2814 kJ55 g90 g 9 g
8371 kJ142 g249 g 47 g
8371kJEnergy
142gProteins
249gCarbohydrates
47gFats
Sunday, 25. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2126 kJ32 g68 g 11 g
lunch
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
3217 kJ57 g92 g 18 g
dinner
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
2730 kJ42 g87 g 14 g
8072 kJ130 g247 g 43 g
8072kJEnergy
130gProteins
247gCarbohydrates
43gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio