Program meal plan WE EAT 3× A DAY 7 000 kJ

Monday, 5. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pikantní míchaná vajíčka, bageta
1877 kJ27 g43 g 17 g
lunch
Čočková směs s kozím sýrem a brusinkami
2567 kJ32 g80 g 19 g
dinner
Brambory s kuřecím masem, houbami a ořechovou drobenkou
2559 kJ48 g57 g 22 g
7002 kJ107 g179 g 58 g
7002kJEnergy
107gProteins
179gCarbohydrates
58gFats
Tuesday, 6. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s banánovým jogurtem
1549 kJ15 g54 g 8 g
lunch
Tuňákové kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, těstoviny
3143 kJ46 g78 g 28 g
dinner
Hovězí stir fry na zázvoru, rýže, okurková salsa se sezamovou zálivkou
2419 kJ37 g67 g 17 g
7111 kJ98 g200 g 53 g
7111kJEnergy
98gProteins
200gCarbohydrates
53gFats
Wednesday, 7. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami, mrkev
2027 kJ25 g45 g 23 g
lunch
Trhané maso s pečenými bramborami, salát s čedarovým dresinkem
2383 kJ47 g51 g 19 g
dinner
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2600 kJ30 g78 g 18 g
7010 kJ102 g174 g 59 g
7010kJEnergy
102gProteins
174gCarbohydrates
59gFats
Thursday, 8. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a kyselou okurkou, pečivo
2076 kJ35 g45 g 18 g
lunch
Vepřová panenka, cuketovník, dušená červená řepa
2958 kJ71 g62 g 18 g
dinner
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2096 kJ20 g55 g 21 g
7130 kJ126 g162 g 58 g
7130kJEnergy
126gProteins
162gCarbohydrates
58gFats
Friday, 9. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátová pomazánka, ředkev, chléb
1849 kJ24 g45 g 17 g
lunch
Chunks kousky v parmazánové omáčce, kuskus s pečenými rajčaty
2749 kJ41 g39 g 33 g
dinner
Halušky se zelím a uzeným masem
2430 kJ35 g87 g 9 g
7028 kJ100 g171 g 58 g
7028kJEnergy
100gProteins
171gCarbohydrates
58gFats
Saturday, 10. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio