Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
2630 kJ26 g69 g 26 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
1155 kJ25 g14 g 12 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3454 kJ42 g103 g 28 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1839 kJ18 g48 g 18 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
3233 kJ37 g83 g 32 g
12311 kJ148 g318 g 116 g
12311kJEnergy
148gProteins
318gCarbohydrates
116gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
2224 kJ28 g53 g 22 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
1626 kJ17 g24 g 25 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
3464 kJ38 g98 g 31 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
1747 kJ27 g65 g 3 g
dinner
Rizoto s dýní, klasem a čerstvými bylinkami
3607 kJ54 g116 g 19 g
12669 kJ163 g357 g 100 g
12669kJEnergy
163gProteins
357gCarbohydrates
100gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
2577 kJ36 g45 g 32 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1522 kJ17 g20 g 24 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
3538 kJ43 g86 g 32 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
1574 kJ20 g52 g 8 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
3381 kJ34 g107 g 29 g
12592 kJ149 g311 g 126 g
12592kJEnergy
149gProteins
311gCarbohydrates
126gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
2736 kJ25 g55 g 36 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1359 kJ8 g57 g 5 g
lunch
Tortilla se seitanem a červeným zelím
3204 kJ54 g80 g 25 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1507 kJ19 g35 g 15 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
3311 kJ35 g100 g 26 g
12118 kJ141 g327 g 107 g
12118kJEnergy
141gProteins
327gCarbohydrates
107gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
2620 kJ25 g82 g 20 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
1262 kJ20 g34 g 9 g
lunch
Špalíčky s cuketou a pestem z pečeného česneku
3680 kJ29 g110 g 33 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1798 kJ30 g11 g 29 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
3303 kJ41 g91 g 27 g
12663 kJ145 g328 g 119 g
12663kJEnergy
145gProteins
328gCarbohydrates
119gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio