Program meal plan PROTEIN + 14 000 kJ

Monday, 16. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
3475 kJ28 g92 g 36 g
snack (morning)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
1793 kJ49 g16 g 18 g
lunch
Kuřecí kousky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
3791 kJ88 g87 g 20 g
snack (afternoon)
Dezert s quinoou a borůvkami
1957 kJ46 g46 g 10 g
dinner
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
3542 kJ74 g69 g 31 g
14559 kJ285 g309 g 115 g
14559kJEnergy
285gProteins
309gCarbohydrates
115gFats
Tuesday, 17. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
3129 kJ45 g85 g 24 g
snack (morning)
Jogurt s mangovým pyré
1566 kJ16 g44 g 13 g
lunch
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
4328 kJ83 g111 g 27 g
snack (afternoon)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
2153 kJ37 g26 g 30 g
dinner
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
3606 kJ104 g82 g 15 g
14783 kJ286 g347 g 108 g
14783kJEnergy
286gProteins
347gCarbohydrates
108gFats
Wednesday, 18. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
2435 kJ39 g91 g 7 g
snack (morning)
Houbová polévka s parmazánem
1795 kJ28 g24 g 25 g
lunch
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
4121 kJ100 g99 g 19 g
snack (afternoon)
Cottage s vejcem, knuspi
1738 kJ35 g27 g 18 g
dinner
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
4002 kJ91 g81 g 29 g
14091 kJ293 g323 g 97 g
14091kJEnergy
293gProteins
323gCarbohydrates
97gFats
Thursday, 19. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
2777 kJ28 g62 g 32 g
snack (morning)
Dezert s malinami
1386 kJ29 g38 g 5 g
lunch
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
4474 kJ99 g99 g 29 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1653 kJ23 g31 g 20 g
dinner
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
3828 kJ94 g110 g 10 g
14119 kJ272 g340 g 96 g
14119kJEnergy
272gProteins
340gCarbohydrates
96gFats
Friday, 20. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
2934 kJ46 g60 g 29 g
snack (morning)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
1700 kJ38 g47 g 7 g
lunch
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, pečené grenaille
3961 kJ81 g74 g 35 g
snack (afternoon)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
2082 kJ11 g52 g 25 g
dinner
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
3960 kJ85 g79 g 28 g
14637 kJ262 g311 g 124 g
14637kJEnergy
262gProteins
311gCarbohydrates
124gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio