Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 4. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
1565 kJ23 g38 g 13 g
snack (morning)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
817 kJ6 g17 g 12 g
lunch
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2410 kJ29 g59 g 25 g
snack (afternoon)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
797 kJ8 g18 g 9 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, rýže
1736 kJ36 g53 g 5 g
7325 kJ103 g185 g 64 g
7325kJEnergy
103gProteins
185gCarbohydrates
64gFats
Tuesday, 5. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1687 kJ27 g41 g 12 g
snack (morning)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1059 kJ12 g35 g 7 g
lunch
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
1771 kJ41 g38 g 13 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1028 kJ15 g30 g 7 g
dinner
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
1838 kJ24 g48 g 16 g
7382 kJ118 g192 g 55 g
7382kJEnergy
118gProteins
192gCarbohydrates
55gFats
Wednesday, 6. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1665 kJ13 g69 g 7 g
snack (morning)
Fitness tatarka, knuspi
627 kJ9 g16 g 6 g
lunch
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
1959 kJ26 g61 g 13 g
snack (afternoon)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1208 kJ16 g25 g 13 g
dinner
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
1924 kJ34 g57 g 9 g
7383 kJ97 g228 g 48 g
7383kJEnergy
97gProteins
228gCarbohydrates
48gFats
Thursday, 7. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1251 kJ16 g30 g 12 g
snack (morning)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
735 kJ11 g16 g 7 g
lunch
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1882 kJ16 g38 g 25 g
snack (afternoon)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1730 kJ18 g55 g 13 g
dinner
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
1797 kJ35 g42 g 12 g
7395 kJ96 g182 g 70 g
7395kJEnergy
96gProteins
182gCarbohydrates
70gFats
Friday, 8. May 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio