Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 15. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1859 kJ25 g50 g 15 g
snack (morning)
Rajčatová terina s minimozzarellou, křehké pečivo
853 kJ9 g21 g 9 g
lunch
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
1749 kJ40 g34 g 12 g
snack (afternoon)
Pomazánka s nivou, ředkev, chléb
1015 kJ17 g25 g 8 g
dinner
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
1691 kJ36 g46 g 6 g
7167 kJ127 g176 g 49 g
7167kJEnergy
127gProteins
176gCarbohydrates
49gFats
Tuesday, 16. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1183 kJ12 g34 g 10 g
snack (morning)
Krůtí prso s listovým salátem a medovou zálivkou
774 kJ19 g12 g 6 g
lunch
Španělský ptáček naruby, rýže
2181 kJ45 g48 g 16 g
snack (afternoon)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1092 kJ16 g31 g 8 g
dinner
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
2088 kJ23 g58 g 19 g
7318 kJ115 g183 g 59 g
7318kJEnergy
115gProteins
183gCarbohydrates
59gFats
Wednesday, 17. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
1430 kJ14 g43 g 13 g
snack (morning)
Celerová polévka
649 kJ4 g12 g 10 g
lunch
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
2127 kJ32 g38 g 24 g
snack (afternoon)
Brokolicový dip, sýrové tyčinky
909 kJ14 g19 g 9 g
dinner
Krůtí nudličky na houbách, halušky
2202 kJ42 g60 g 11 g
7317 kJ106 g173 g 66 g
7317kJEnergy
106gProteins
173gCarbohydrates
66gFats
Thursday, 18. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
1546 kJ17 g31 g 19 g
snack (morning)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
704 kJ18 g19 g 1 g
lunch
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
2041 kJ36 g59 g 11 g
snack (afternoon)
Restované žampiony se salátem a krutony
1108 kJ20 g16 g 14 g
dinner
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
1911 kJ15 g63 g 16 g
7310 kJ105 g188 g 61 g
7310kJEnergy
105gProteins
188gCarbohydrates
61gFats
Friday, 19. December 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
1454 kJ21 g41 g 10 g
snack (morning)
Zeleninové placky s petrželkovým dresinkem
983 kJ13 g24 g 10 g
lunch
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2081 kJ23 g48 g 21 g
snack (afternoon)
Čokoládový koláč s tvarohem a borůvkovým rozvarem
1099 kJ15 g30 g 8 g
dinner
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
1728 kJ33 g38 g 13 g
7345 kJ104 g181 g 62 g
7345kJEnergy
104gProteins
181gCarbohydrates
62gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio