Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 5 000 kJ

Monday, 2. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, bageta, ředkvičky
1072 kJ13 g23 g 12 g
snack (morning)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
497 kJ6 g5 g 8 g
lunch
Hrachová kaše s vejcem, chléb
1688 kJ22 g57 g 8 g
snack (afternoon)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
704 kJ6 g20 g 6 g
dinner
Robi nudličky s pepřovou omáčkou a restovanou zeleninou, kuskus
1404 kJ22 g46 g 6 g
5365 kJ69 g151 g 40 g
5365kJEnergy
69gProteins
151gCarbohydrates
40gFats
Tuesday, 3. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
1379 kJ12 g46 g 10 g
snack (morning)
Sýrová rolka, barevná mrkev, trojhránky
551 kJ9 g13 g 5 g
lunch
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
1400 kJ22 g35 g 12 g
snack (afternoon)
Balkánský dip s kapií, salát, pečivo
631 kJ10 g16 g 5 g
dinner
Špenátové rizoto s čedarem
1385 kJ14 g39 g 13 g
5344 kJ67 g149 g 44 g
5344kJEnergy
67gProteins
149gCarbohydrates
44gFats
Wednesday, 4. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
1025 kJ8 g22 g 13 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
532 kJ4 g13 g 6 g
lunch
Seitanový segedínský guláš, halušky
1601 kJ22 g48 g 10 g
snack (afternoon)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
887 kJ10 g24 g 9 g
dinner
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
1312 kJ15 g37 g 10 g
5356 kJ60 g145 g 48 g
5356kJEnergy
60gProteins
145gCarbohydrates
48gFats
Thursday, 5. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1135 kJ10 g42 g 7 g
snack (morning)
Koprový dip s dýňovým semínkem, ředkev, knuspi
546 kJ9 g12 g 5 g
lunch
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
1575 kJ17 g48 g 13 g
snack (afternoon)
Salát s kukuřicí a sýrem
644 kJ7 g19 g 6 g
dinner
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
1426 kJ17 g44 g 11 g
5326 kJ60 g163 g 42 g
5326kJEnergy
60gProteins
163gCarbohydrates
42gFats
Friday, 6. February 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1103 kJ11 g29 g 12 g
snack (morning)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
lunch
Sójové kuličky na paprice, rýže s kešu
1649 kJ24 g58 g 6 g
snack (afternoon)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
646 kJ9 g12 g 7 g
dinner
Bazalkové noky s rajskou salsou a parmazánem
1394 kJ24 g36 g 9 g
5327 kJ83 g150 g 34 g
5327kJEnergy
83gProteins
150gCarbohydrates
34gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio