How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 5 000 kJ

Monday, 7. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, hrášek, pečivo
1194 kJ17 g31 g 10 g
snack (morning)
Malinový jogurt
534 kJ6 g13 g 4 g
lunch
Penne s avokádovým pestem a pečenými rajčaty
1519 kJ13 g39 g 16 g
snack (afternoon)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
658 kJ8 g11 g 9 g
dinner
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
1473 kJ21 g42 g 11 g
5378 kJ65 g135 g 52 g
5378kJEnergy
65gProteins
135gCarbohydrates
52gFats
Tuesday, 8. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1052 kJ14 g23 g 11 g
snack (morning)
Jahodový kefír
476 kJ5 g18 g 2 g
lunch
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
1505 kJ23 g36 g 12 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
800 kJ8 g25 g 6 g
dinner
Špenát s vejcem, pečené grenaille
1342 kJ18 g26 g 15 g
5174 kJ68 g129 g 46 g
5174kJEnergy
68gProteins
129gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 9. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s višněmi a skořicí
1135 kJ9 g46 g 5 g
snack (morning)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
668 kJ10 g11 g 8 g
lunch
Mexická směs se sójou v tortille
1607 kJ20 g52 g 10 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
764 kJ10 g22 g 5 g
dinner
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1138 kJ11 g36 g 8 g
5311 kJ61 g167 g 36 g
5311kJEnergy
61gProteins
167gCarbohydrates
36gFats
Thursday, 10. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1229 kJ16 g24 g 15 g
snack (morning)
Salát s granátovým jablkem, dresinkem, křehké pečivo
501 kJ6 g14 g 4 g
lunch
Květák na mozeček, šťouchané brambory
1421 kJ20 g30 g 15 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
553 kJ16 g16 g 1 g
dinner
Robi s pažitkovou omáčkou, bulgur
1411 kJ23 g42 g 10 g
5114 kJ81 g126 g 45 g
5114kJEnergy
81gProteins
126gCarbohydrates
45gFats
Friday, 11. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka libečková se semínky, pečivo
910 kJ14 g22 g 8 g
snack (morning)
Tzatziki s trojhránky
622 kJ6 g16 g 7 g
lunch
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
1688 kJ19 g42 g 19 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
875 kJ13 g16 g 9 g
dinner
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
1319 kJ12 g46 g 9 g
5414 kJ64 g142 g 52 g
5414kJEnergy
64gProteins
142gCarbohydrates
52gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio