Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 7. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Croissant se švestkovým krémem
2904 kJ15 g76 g 35 g
snack (morning)
Pažitkové žervé se sýrovou rolkou, trojhránky
1295 kJ22 g22 g 16 g
lunch
Krůtí kousky se zeleninovou omáčkou, rýže
2627 kJ47 g76 g 14 g
snack (afternoon)
Cottage s malinamii a kokosem
1308 kJ20 g24 g 14 g
dinner
Šunkofleky s okurkovým salátem
2552 kJ42 g80 g 12 g
10687 kJ146 g279 g 90 g
10687kJEnergy
146gProteins
279gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 8. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
2426 kJ25 g56 g 28 g
snack (morning)
Tyčinky s avokádovou salsou a fetou
1574 kJ12 g22 g 25 g
lunch
Vepřové maso s meruňkovým čatní, kuskus
2547 kJ44 g83 g 8 g
snack (afternoon)
Višně s tvarohem
1590 kJ17 g40 g 16 g
dinner
Kuřecí nudličky se smetanovými houbami, brambory s chřestem
2077 kJ48 g44 g 12 g
10215 kJ145 g245 g 90 g
10215kJEnergy
145gProteins
245gCarbohydrates
90gFats
Wednesday, 9. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, meloun
2535 kJ44 g48 g 27 g
snack (morning)
Špenátový krém
985 kJ14 g14 g 12 g
lunch
Lilková musaka
2825 kJ46 g73 g 20 g
snack (afternoon)
Náš hruškový kompot, bílý jogurt, moruše
1589 kJ14 g56 g 9 g
dinner
Zeleninový salát s tuňákem, mozzarellou a bazalkovým dresinkem
2256 kJ32 g35 g 30 g
10190 kJ150 g225 g 99 g
10190kJEnergy
150gProteins
225gCarbohydrates
99gFats
Thursday, 10. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s cuketou a šmakounem
2165 kJ28 g54 g 20 g
snack (morning)
Salát Waldorf
856 kJ4 g20 g 12 g
lunch
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, chléb
3175 kJ35 g93 g 27 g
snack (afternoon)
Náš pribináček
1262 kJ19 g34 g 10 g
dinner
Řepové krémové rizoto s krůtím plátkem
3019 kJ56 g78 g 19 g
10478 kJ142 g279 g 87 g
10478kJEnergy
142gProteins
279gCarbohydrates
87gFats
Friday, 11. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečený dezert s bílou čokoládou a broskvemi
2353 kJ28 g66 g 21 g
snack (morning)
Borůvky s blaťáckým zlatem a šunkou
1283 kJ23 g13 g 17 g
lunch
Treska s mascarponovo-dýňovou salsou, špalíčky
2920 kJ51 g85 g 16 g
snack (afternoon)
Libečkový dip, ciabatta, polníček
1338 kJ21 g33 g 11 g
dinner
Bulgurovo-quinoová směs s vepřovou panenkou
2510 kJ49 g73 g 13 g
10405 kJ172 g269 g 78 g
10405kJEnergy
172gProteins
269gCarbohydrates
78gFats
Saturday, 12. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Celozrnná tortilla se zeleninou a tempehem
4279 kJ43 g113 g 37 g
4279 kJ43 g113 g 37 g
4279kJEnergy
43gProteins
113gCarbohydrates
37gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio