Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 31. August 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečený sýrovo-šunkový toust
2124 kJ37 g49 g 19 g
snack (morning)
Pudink z quinoy s ostružinami
1177 kJ10 g41 g 8 g
lunch
Špagety s krémovým fenyklem a vepřovým masem
2771 kJ51 g76 g 15 g
snack (afternoon)
Celerovo-mrkvová pomazánka, křehký chléb
1678 kJ20 g24 g 26 g
dinner
Kuřecí kousky s čedarem a dýní, bulgur
2638 kJ54 g69 g 17 g
10387 kJ172 g259 g 85 g
10387kJEnergy
172gProteins
259gCarbohydrates
85gFats
Tuesday, 1. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Mátové mousse, červená řepa, pečivo
2351 kJ24 g60 g 24 g
snack (morning)
Grilovaná cuketa se šunkou a parmazánem
1195 kJ24 g8 g 18 g
lunch
Trhané krůtí maso s okurkovou salsou a ciabattou
2513 kJ57 g53 g 16 g
snack (afternoon)
Malinový dezert na způsob tiramisu
1682 kJ21 g51 g 11 g
dinner
Lehká hovězí svíčková, rýžový muffin
2501 kJ45 g58 g 20 g
10242 kJ171 g231 g 89 g
10242kJEnergy
171gProteins
231gCarbohydrates
89gFats
Wednesday, 2. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Jáhlová kaše s borůvkami a chia semínky
1677 kJ20 g67 g 6 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, pečivo
1544 kJ26 g35 g 14 g
lunch
Okoun s parmazánem, chřest se šunkou, brambory
3097 kJ75 g57 g 22 g
snack (afternoon)
Meruňkový jogurt s burisony
1365 kJ12 g46 g 9 g
dinner
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce se sýrem
2742 kJ71 g53 g 17 g
10426 kJ204 g259 g 67 g
10426kJEnergy
204gProteins
259gCarbohydrates
67gFats
Thursday, 3. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sýrová pěna s kyselou okurkou, chléb
2086 kJ25 g54 g 19 g
snack (morning)
Dezert s žervé sýrem a višněmi
1274 kJ15 g28 g 14 g
lunch
Hovězí na houbách, rýže
2775 kJ47 g72 g 19 g
snack (afternoon)
Čerstvý sýr se salátem a zálivkou, knuspi
1628 kJ11 g23 g 27 g
dinner
Krůtí na paprice, těstoviny
2756 kJ51 g63 g 20 g
10519 kJ148 g241 g 99 g
10519kJEnergy
148gProteins
241gCarbohydrates
99gFats
Friday, 4. September 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečené švestky s minimozzarellou a mazancem
2292 kJ20 g71 g 19 g
snack (morning)
Trojhránky s kukuřičnou pomazánkou
1316 kJ17 g29 g 15 g
lunch
Králík na bílém víně a hořčici, kuskus
2801 kJ50 g72 g 19 g
snack (afternoon)
Náš hruškový kompot, bílý jogurt
1317 kJ12 g42 g 10 g
dinner
Candát se špenátem a batáty
2664 kJ51 g55 g 22 g
10390 kJ151 g269 g 84 g
10390kJEnergy
151gProteins
269gCarbohydrates
84gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio